как уменьшить икры??? у меня икры очень большие

ТА же проблема, делала такие упражнения : ИП : СТОЯ НОСКАМИ НА БРУСКЕ ВЫСОТОЙ 6-8 СМ ДЕРЖАСЬ РУКОЙ за опору . Поднимание на носках и опускание пяток до пола . повторить по 20-30 раз, в 3-4 захода с перерывом 30-40 сек.
Это помогает, но не очень сильно

Это уж никак не получится.

=))) У меня всегда были полные икры, вечно мучалась этим, мало какие сапоги на мне застегивались =)))) Избавится от этой проблемы смогла только этим летом. В течении месяца я плавала в море каждый день по несколько часов, ела практически одну рыбу с морепродуктами и сырые овощи =)))) А в сентябре купила свои первые джинсы в обтяжку =))) узкие-узкие =)))) Счастлива была как не знаю кто =)))

только визуально... подберите одежду скрывающую...

а мне большие икры нравятся

В икрах нет жира, там только мышцы! Так что их не уменьшить!! ! Гордись ими, многим парням это нравится!!!

чтобы они уменьшились надо худеть
скинете 5 кг может заметите
но перед этим у вас остальное уйдет. живот там или щеки. хотя если вы стройная, вам не зачем худеть

Во первых похудеть-похудеют и ноги
И степ аэробика

В до. условиях положите томик книжки (советский словарь мне в этом помогает) и спускайтесь поднимайтесь по очереди меняя ноги) Мне очень помогает

гордись и люби их)) ) достойный тебя человек оценит их как надо! )
мне в общем и целом нравятся девушки спортивного телосложения)))))