как быстро похудеть за 10 дней?

Примерно в твоем возрасте у меня была такая же проблема.
Мне было 13, рост 163 см, вес 58 кг!!!! Еще и талия широкая.. .
А все по тому, что я была страшная сладкоежка. В общем я решила, что хватит и составила себе диету
Все очень просто:
1) Отказаться от мучного, сладкого, жареного, соленого.
2)После 5 не есть, только пить воду
3) Кушать вареные овощи (морковка, , гречку, овсянку и др. кашу.
4) Утром и днем гулять по 2 км, каждый раз и делать разминочку.
5) В течение дня пить зеленый чай.
6) Не сдаваться!! !
Как я страдала смотря в магазине на шоколадки, но зато, ВУАЛЯ! 10 дней и я похудела на 7 кг!
Так две недели и вообще стройняшечка.
Главное ни в коем случае не покупать таблетки, не морить себя голодом, и не сдаваться!!!) )
У тебя все получиться!

Все просто: спорт (лучше аэробные нагрузки) + правильная диета (говорят, гречневая диета самая эффективная в плане похудеть за короткое время)

турбо слабительное употреблять надо

Скоро лето почаще плавай, на диетах тебе сидеть нельзя организм еще не сформировался

по утрам -бегай, потом завтрак овсяной кашей+ свежевыжатый сок
в обед сходи в бассейн и так далее

Дурочка ты маленькая... .
А как нормально похудеть подскажу кушать варённое мясо (говядину, куриную грудку) и вообще всё на пару или варённое... .
овощи каждый день и фрукты, яблоками не увлекайся, пей больше, белый хлеб не кушай.... и естественно не есть за 3 часа до сна, и если хочешь что бы тело было в форме до конца делай хотя бы зарядку, и живи по режиму и не нарушай его, когда похудеешь, потом напишешь как сохранить фигуру, если после 10 дней начнёшь кушать всё подряд.... вес возвратиться опять))))

Меньше есть + спортзал

Сбалансированное питание на эти 10 дней (фрукты, овощи и мясо-рыба в обед) , не есть после 18 и пить чай. Плюс отказаться от сладкого, мучного, острого, соленого.
И физические нагрузки!

жрать меньше

кушай гречку 3 раза в день и водичкой или зеленым чаем запивай

За 10 дней удастся похудеть максимум на 5 кг, подсказываю, как, заодно и расскажу свою историю.
Моя история: тоже хотела похудеть, даже не быстро, просто похудеть. Маги, гадалки, больницы, диеты, спорт.. Ничего не помогало.
Сестра посоветовала очередное "чудодейственное средство", конечно, не поверила сначала, но подумала, что сестра плохого не посоветует.
Так и произошло!
За первые 3 недели скинула 14 кг.)))
Подскажу и тебе ))

Оф. сайт средства - http://vk.cc/4SoVoq

Нет кушать надо всегда я например кушаю очень много и очень много но много двигаюсь не только спорт мне помагает хотя я занимаюсь тяжёлой атлетикой баскетбол и тд но пахаю в огороде сейчас почти каждый день очень много дел постоянные движения вот и не толстею а всё что я сьедаю то уходит мне на силу на энергию так что кушай сколько хочешь но двигайся больше!

злые все какие-то! не вздумай голодать, потому что если будешь голодать организм начнёт набирать всё в прок когда кушать будешь, так мозг устроен! активный образ жизни всё исправит!

Не есть эти десять дней - точно поможет)
+ бегать по утрам и вечерам + качать пресс по сто в день) - результат - 1000%)

только виамины пей, а то в обморок завалишься с голодухи-то, да и ешь с утра, а после 16.00 только вода и чай