Помогите похудеть за 10 дней!!! от 5 до 10 кг

Если ты за 10 дней похудеешь, а потом отложишь диету, то в течении нескольких дней все снова наберешь. Главный минус экспресс-диеты состоит в том, что сжигается мышечная масса, а не жировая. Поэтому сколько спорта бы не было, без еды не будет энергии на этот спорт, что уже сомнительное мероприятие, не так ли? А в силу того, что сжигаются мышцы, их заменит жировая прослойка, как следствие, избавиться от лишнего веса станет еще тяжелее. И да, не будешь ничего есть, последствия долго не заставят себя ждать. А они могут быть самыми разными, но всегда, абсолютно всегда, неприятными. А так, что можно сказать, чтобы ноги похудели и все что немного выше, нужно бегать, купи себе костюм для похудения, который не дышит, и бегай. Отжимайся пока ноги болят, планки делай, скручивая, пока корпус болит - бегай. И ешь овощи, лучше все те что зеленые (брокколи, паприка, стручковая фасоль, огурцы, яблоки). Из мяса только курицу, можно рыбу. Никакого хлеба, никаких макарон, ничего мучного. Если до основательной диеты доходить, то еще вино нужно пить, сухое красное, по бокалу раз в 2-3 недели.

Партерная гимнастика Бубновского

Я много лет страдала от лишнего веса. Проблемы со здоровьем. В личной жизни никак - внешность у меня была не модельная. Банально не могла найти для себя одежду. Пробовала все - от диет, до чаёв, примочек, кремов, бадов. Толку ноль! Минус деньги. Подруга посоветовала мне обратиться к диетологу. За первый месяц без существенных ограничений я похудела на 10 кг. За год привела себя в форму. Познакомилась с молодым человеком! Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Если Вам нужна поддержка - проходит школа онлайн похудения! Набор новой группы - каждую неделю. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой и голода! Сайт у него называется, по-моему, Атлетик Блог ру. Ищите через поиск. Иногда он помогает бесплатно. Успехов всем худеющим!