Как похудеть в определённых местах?

Использовать диету для талии и одновременно делать упражнения для пресса и косых мышц живота. Добавить массаж и миостимуляции этих мест

спортивные упражнения и стараться не есть жирную пищу. Ешь побольше овощей и рыбу без ограничений

Если не помогают обычные упражнения на пресс, то, чтобы сделать живот плоским, необходимо делать дополнительные упражнения на укрепление спины и осанки. Делайте комплекс упражнений на пресс и осанку по 10-15 минут 3-4 раза в неделю, и уже через пару недель тонус живота и объем талии значительно улучшатся, даже если за это время вы и не сбросите вес.
Кроме того, как показывают исследования, необходимо отказаться и от кое-каких пищевых привычек:
• Уменьшите потребление насыщенных жиров. Именно этот вид жиров, который находится в животных жирах и гидрированных маслах, откладывается в первую очередь на животе.
• Ешьте и пейте больше молочных продуктов. Как уже было сказано, кальций помогает сжигать жиры, и почти 80% жира сжигается именно с области живота.
• Потребляйте больше клетчатки. Согласно исследованиям, проведенным Гарвардским университетом, ежедневное употребление дополнительных 12 граммов клетчатки (что примерно равно одной порции зерновых хлопьев или мюсли) при прочих равных условиях уменьшает объем талии на 1-2 см в неделю.

на велосипед тебе )))
Очень помогает !

сядь на диету по каллориям!!! считай и правльно питайся)) а еще купи хула хуп и крути )))

Надо делать не наклоны! А заниматься спортом со своим парнем!