как сбросить жирок в определенных местах? (бока, живот) я не полная, но проблемные зоны есть.

Жир нельзя убрать локально, жировая прослойка увеличивается и уменьшается на всем теле одновременно, просто у Вас в "проблемных местах" жировой ткани от природы больше. Для уменьшения жировой прослойки используют низкоуглеводную диету. Т. е жиров не есть, углеводы - рис с овощами и главное, отдельно от белка, куриных грудок, рыби и морепродуктов. Белка есть при этом надо много 2-3 грамма на кило собсьвенного веса в день.
Но диета не работает без силовых тренировок. Просто порушатся мышцы и не востановятся, будет вид дохлый и дряблый)))

В домашних условиях самое лучшее, и причем дешевое средство, обертывания. Для него требуется моток пищевой пленки и голубая, глина, мед или антицеллюлитный крем. Мне больше всего нравится голубая глина.

В кама-сутре есть определённые упражнения!?!?

После шести часов не кушать, а за два часа до сна скушать фрукт и все проблемы само собой уйдут.

Как ни старайся, "нашлепки" уходят только при общем снижении веса. В одном определенном месте они уйти не могут, ни возле коленок, самая трудно выводимая нашлепка, ни тем более с боков. Просто когда худеешь, дальше начинается "шлифовка алмаза".У моей подруги огромная сила воли, она просто не ест, когда появляются нашлепки. Жировые запасы организм тратит, когда прально питаешься и занимаешься спортом, элементарно. Аква аэробика, как уже грили выше, не есть после 6ти и т. д

делай с утра и вечером зарядку (на голодный желудок) .
Ложишься на спину и поднимаешь одновременно руки и ноги. цель дотронутся ногами рук. Делай по 20-25 подходов. Если сможешь больше делай больше. Мне помогает. Мышцы с боков убрать можно с помощью обруча или делаешь восьмерку под музыку

Аквааэробика хорошо помогает, еще можешь косые мышцы покачать

массаж (если к спорту тяги нет)

Знаю точно, ешь по маленьку и часто, тогда откладываться ни че не будет, я сама от этого страдаю, знаю, что вкусного охото больше и до сыта, ведь потом такая тяжесть и пипец че твориться, главно сдесь иметь силу воли, А чтобы убрать хорошо подходит бассейн, он укрепляет все мышци тела, и сбавляет вес, И БЕГ

Надо очистить свой организм. Есть прекрасный продукт, применяя который и вес сбрасываешь и организм чистишь. Если есть интерес, пишите, отвечу