Коррекция веса
как за неделю сбросить до 4 кг и избавиться от проблемных зон??
рост 164 вес 55 (вроде норма, но у меня кость легкая поэтому выгляжу толсто(( худею с начала лета с 59-60 спорт обязательно от 3 раз в неделю спортзал плюс каждый день дома пресс и приседания. в след пт уезжаю на море и пара лишних кг все равно мешает((( хэээлп((( надо чтобы ножки стали похудее (мб управжения какие посоветуете?) и бедра поуже... и мб диету какую подскажите?? я думала по "системе минус 60" питаться но без сладкого и мучного... заранее спасибо за помощь!!
сколько воды пьете? надо вас протестировать, чтобы узнать, как вообще лучше согнать вес. обращайтесь в личку.
Утром порция овсянки на воде (ли др. каши из 2 ст. ложек крупы) , можно с парочкой штук кураги. Или 100 г обезжиренного творога.
В обед - овощной суп без картошки (или салатик) , с ломтиком цельозернового хлеба и ломтиком отварного мяса или рыбы.
Ужин - салат из помидоров-капусты-огурцов-зелени с ломтиком отварного мяса или адыгейского сыра. Или стакан кефира. Или тот же суп овощной.
Пить воду, зеленый чай без сахара, отвар шиповника без сахара.
В обед - овощной суп без картошки (или салатик) , с ломтиком цельозернового хлеба и ломтиком отварного мяса или рыбы.
Ужин - салат из помидоров-капусты-огурцов-зелени с ломтиком отварного мяса или адыгейского сыра. Или стакан кефира. Или тот же суп овощной.
Пить воду, зеленый чай без сахара, отвар шиповника без сахара.
А как вы сбросили вес с 60 кг, тоже быстро?
Таня Белова
288
если терпения хватит - не ешь пару дней. или один раз в день и мало. супчика тарелку. пей только крепкий кофе. я так уже два кило теряла. но мне легче - у мня депрессняк, вообще есть не хочется... (((
Человек начинает худеть и хорошеть когда начинает чувствовать в себе сексуальность. Ощущение любви к себе отражается на вашем теле. Радостных ощущений и впечатлений побольше и вес уйдёт.
Мне 34 года, рост 162 см. , вес 49 кг. держится уже много лет. Никогда не сидела на диетах. Помогает держать вес в норме вода и наблюдение за собой в стрессовых ситуациях. Ем всё понемножку. Удачи и любви вам!
Мне 34 года, рост 162 см. , вес 49 кг. держится уже много лет. Никогда не сидела на диетах. Помогает держать вес в норме вода и наблюдение за собой в стрессовых ситуациях. Ем всё понемножку. Удачи и любви вам!
Если нужен быстрый результат попробуйте кефирную диету. Пейте 3 дня только по литру кефира в день и все. З а за дня 3 кг. Или огуречную диету в день по 1 кг оурцов и все. Если Так не сможете то можнол есть в день 3 раза салат (помидор+огурц+яйцо+ полить раст. нераф. маслом чуть посолить).
Похожие вопросы
- как за неделю сбросить 3-4 кг?
- если не есть мучное и бегать каждый день по утрам, за 3 недели сброшу 3-4 кг?
- Как за неделю избавиться от проблемных зон?
- 168 см,67 кг, хочу 5 кг к июню сбросить, что посоветуете? к полноте особо несклонна, проблемная зона-живот.
- как сбросить 3-4 кг за 3 недели и избавиться от лёгкого целлюлита
- Гречневая диета. Девушки у вас был успех? Мне надо сбросить 3-4 кг. Но это не лишний вес, а мой бзик. (вн)
- А это правда, что на такой диете можно действительно за неделю сбросить 5 - 6 кг?
- возможно ли сбросить 3-4 кг за неделю?если да, то как.
- Есть диета, с которой за неделю можно сбросить 3-4 кг? Плиз, подскажите
- подскажите какую-нибудь диету на неделю...Просто срочно нужно сбросить 3- 4 кг..Такое возможно..
к началу лета както дошла до 58
потом то на системе минус 60 сидела...причем так:неделю сижу, потом надоедает, потом снова на нее... то разгрузочные дни устраивала, пыталась сидеть на нескольких диетах, но долго не выдерживала...