как за неделю сбросить 3-4 кг?

советую!
Ершова Светлана Денисовна
участница БИТВЫ ЭКСТРАСЕНСОВ
вот ее е-мэйл
ERSHOVAS@BK.RU
она многое умеет! удачи вам!

Растяжки хочешь или проблемы со здоровьем?... Столько надо сбрасывать за месяц. Спортом заниматься, активно двигаться по жизни и есть правильную пищу в умеренных количествах.

кушать 1 раз в день овсянку, 2 раза пить чай с одной печенькой.
Не подходить к холодильнику и не кусочничать!

Мой совет вот такой: Расписываю по дням недели:
1.2 литра кефира по стакану через каждые полтора часа, но не позднее 6 вечера
2.Полтора литра кефира + 4 картофелины. Стакан кефира, через полтора часа картофелина, потом опять стакан кефира, и т. д.
3.1,5 литра кефира и 0,5 кг. обезжиренного творога. Чередовать также.
4.1,5 л. кефира и четверть варёной курицы. Чередуем.
1,5 л. кефира и 4 небольших огурца. Принцип вы уже поняли.
На шестой день повторяем кефир с картошкой
На седьной 2 литра кефира.

Вобще эта диета на неделю, за которую похудеешь килограмм на 5-6.
Если худеть надо срочно - это хороший вариант!
Желаю удачи!

Мне надо 10 кг готова умереть

Кефир, фрукты, гречка, никаких сладостей и мучного, есть по чуть-чуть, что б всегда было чуство голода

Привет, мдам.. . читая ответы хочется плакать. Зачем отвечать вопросом на вопрос? Человек ищет дельного ответа, а не выяснения обстоятельств (хотя иногда уточняющие вопросы просто необходимы) . Соглашусь, что так быстро терять в весе вредно, но.. . ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ СВАДЬБА (ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ) а в платье НЕ влезаешь? Конечно же, придется идти на жертву и, худеть. Самое главное - успокойся. Диет - куча. Но, то, что идет одному человеку совершенно не подходит другому. Вот тебе вариант, попробуй, если в течение первых двух дней увидишь результат - продолжай.

Эта диета является одной из систем быстрого сжигания жира.

Секрет заключается в том, что вы сжигаете больше калорий, чем получаете. Для того, чтобы диета была эффективной, вы должны в течение всей диеты воздержаться от употребления алкоголя, иначе процесс сжигания жира не функционирует. Если Вы хотите употребить алкоголь, то за 24 часа до этого диета должна быть прекращена. Главное: никакого хлеба, никакого алкоголя, никакого лимонада, в том числе и диетического.
• Пейте только чай, кофе, фруктовые соки (все без сахара) или обезжиренное молоко, а лучше всего - минеральную воду.
• Ничего жареного во фритюре.
• Вместо мяса можно есть рыбу или курицу без кожи.
• Вы можете без сомнений пользоваться этой диетой даже, если Вы должны принимать лекарства.
Изготовление супа:
6 луковиц (с перьями или без) ,
1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров) ,
1 большой кочан белокочанной капусты,
2 больших зеленых стручка болгарского перца,
1 пучок зелени сельдерея,
1 пучок петрушки,
Способ приготовления: Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа. Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.
Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий.
Первый день
Сегодня вы едите только суп и свежие фрукты. Вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, в добавление к супу. Пейте чай или слабогазированную минеральную воду.
Второй день
Ешьте свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые. Откажитесь от красной фасоли, горошка и кукурузы. Помимо этого всегда ешьте суп. Вечером вы можете вознаградить себя одной запеченной картофелиной с маргарином. Не ешьте никаких фруктов.
Третий день
Ешьте столько супа, сколько сможете. Кроме этого Вы можете есть сколько хочется фруктов и овощей.
Никакого запеченного картофеля. Если Вы строго придерживались диеты эти три дня, то Вы потеряли 2,5-3,5 кг.
Четвертый день
Съешьте три банана с нежирным молоком и выпейте столько слабогазированной минеральной воды, сколько сможете. Сопроводите это меню супом. Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как и молоко. Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить аппетит к сладостям.
Пятый день
Вы можете сегодня за день съесть 500 г мяса и банку консервированных или же шесть свежих помидоров. Попробуйте выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть все кислоты из тела. Не забывайте про суп.
Шестой день
Мясо и овощи так много, как Вам хотелось бы. Овощи должны быть зеленые. Не забывайте про суп.
Седьмой
Неочищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп. На сегодняшний день вы потеряли ( 5 - 8,5 кг) .

Цифры (обещаемое кол-во сбрасываемого веса) конечно же будут меньше. Но, если Вы подключите физическую нагрузку - вполне возможно.

Скажу честно, у меня сегодня второй день. Вчера дико хотелось есть, сегодня я сыта одной тарелкой этого супа.

Удачи Вам и достижения желаемого результата.

Смотря каие затраты можешь себе позволить на себя любимую

За неделю на такое колличество кг похудеть невозможно. Можно выпить слабительное или мочегонное, но это будет не жир, а вода и через три дня всё вернётся на место. Ограничевая себя в питании, возможно похудеть за неделю, самое большое на 1.5 кг. Проверено на личном опыте и неоднократно.

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Диета достаточно суровая, но как показывают результаты - действенная.
Всю неделю питаться только специально приготовленной гречневой кашей.
Как приготовить гречку: берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%. Диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ

Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.

Хлеб и вода. Дешевле не бывает.

повесить замок на холодильнике

Помогу сбросить до 20кг веса. Для вас созданы все условия: бесплатное место в подвале деревянного дома, неделя без еды, бесплатная колодезная вода. Стоимость услуги 1000уе Сброс веса гарантирован

Наберите в системе поиска Гугле " диеты" и выбирайте какую хотите. ТАм Вы найдёте то, что Вам нужно.! 00 %.

За неделю? - Получить жуткий стресс

Сфотографировать все "проблемные" места на теле, и фото развесить на холодильнике, это чисто психическая атака, многим помогло.

Можно, без проблем)) Рассказываю..
Мой вес был 86 кг, нужно было скинуть 25 кг. Очень долго ничего не могла сделать.
Помогло очередное "супер средство", как ни странно, не поверила вначале)) Подсказала подруга, решила попробовать.
Через 3 недели использования ушло 11 кг. Я была в шоке))
Помогу и тебе с ним)
Официальный сайт средства

не есть много!