Хочу охудеть! Вес 87 Рост 165 Возраст 19

в 19 лет это конечно очень много (
попробуйте сидеть на рисовой диете
моя мама так скидывала по нескольку кг в в 2недели

почитайте систему Миримановой она вам подойдёт

Слушай, я посоветую конечно, но ты сама думай.. Я столько же весила и рост такой же.. сестра "линдаксу" посоветовала.. я бы не решилась, если бы не увидела ее похудевшую буквально за месяц. Стала пить. Месяц попила, 9 кг нету. . побочек у меня небыло, ну кроме жажды.. воды пить много хочется, но это ведь даже хорошо. . Почитай в интернете про нее, может решишься... По себе знаю, как трудно худеть самой, без вспомогательных препаратов (кстати аппетит от нее снижается сильно )

купите велотренажер и вибромассажер.
танцуйте в перерывах между текстами.
каждый вечер ходите на прогулку (3 круга вокруг дома в кроссовках)
кушайте, что и прежде, но только тогда, когда голодны, а не "за компанию" или потому что "пора поесть".
побольше овощей, чем фруктов.
поменьше соли.
мясо лучше курица или рыба. свинину лучше не надо.
супчики полегче и без майонезов.
В общем, если вы, действительно, занимались своим желудком, то проблем с питанием не возникнет, т. к. вы, по идее, уже давно отказались от тяжелых и трудноусвояемых продуктов.

Просто больше движения и питание отрегулируйте по размерам порции и времени приема пищи. Я тоже веду сидячий образ жизни. И мне не хватает именно движения, чем ограничения питания. Просто я стараюсь не есть всякую фигню, да и желудок капризный, сам требует то, что более полезно. правда не могу от чипсов отделаться. я даже тортик могу не хотеть очень долго, но вот чипсы - это рок. наркомания. не могу избавиться от них.. . :-(

Можно в Доктор Борменталь обратится там помогут если деньги не жалко конечно. Там и диетологи и психологи будут с вами работать. За пол года моя сестра скинула 20кг, я за месяц 5,500 скинула. и тоже сидячий образ жизни ведем.

забудьте про диеты! Вы разве сами не знаете, что после них вес еще сильней набирается! Самое верное в Вашем случае - заниматься спортом, не меняя режим еды. От этого сильно не пострадаете (разве что первые тренировки.. . хех) , зато вес будет таять на глазах! Лучше всего сначала что-то силовое - фитнес, например. Потом - аэробика, питатес, йога, плавание, танцы.. . Что угодно просто для поддержания. А сейчас надо 3-4 месяца прилагать капитальные усилия для похудания. В 19 лет жирок еще не стойкий, не закрепился так сказать.. . Так что СПОРТ - Ваше все. Тяжело, конечно, после сидячего образа жизни себя заставить, но результат того стоит!

начните только с того, что кушайте на треть меньше. Ну и переводчик-не-переводчик, а с утра, до работы 20 минут на прогулку в быстром темпе. Сама сижу по 14 часов в сутки, но с утра - на пробежку, и пошли все вон. Ну и не кушаю вечером.. . Но это Вы потом можете делать, сначала нужно Вашу порцию снизить. Если в месяц сбросите 2 кило - вполне достаточно, больше и не надо. Ну и так дальше. Не пытайтесь 10 кило за пару недель сбросить, перестраиваться нужно навсегда, а не только на время диет.. . Так что лучше меньше, да лучше.

Можешь обратиться к диетологу, он подберет тебе подходящую диету. Но можно решить проблему и самостоятельно. Я не буду советовать банальные вещи вроде не есть после 18.00 и заниматься спортом. Это и так все знают. Сидячая работа - это ужас. Поэтому есть смысл вечером просто прогуляться с мужем, чтобы поддерживать мышцы в тонусе.

мы тож охудеваем надо же себя так довести))) )

на самом деле см в зеркало а не на весы)

Вы не пробовали обратиться к эндокринологу. Может у вас гормональные нарушения.

обратитесь к диетологу, вместе с ним вы сможете рационально распределить ваше питание. а еще желательно провериться у гастроэнтеролога и проверить щитовидную железу, т. к. ваша ситуация может быть следствием серьезной болезни

ой я один раз тааак охудел.... что аж ваще все охудевали.. . токо я потом ещё поохудевал немножко и всё

утром есть фрукты и овощи в обед только 2 штук марковки или других овощей а вечером два яблока с водой и не каково курения и пиво

утром 2 яйца варёных, в обед рис, вечером рис с подливкой

самое действенное это нужно считать калории, есть в течении дня не менше 600 но не больше 1300 и тогда все будет ОК, сама сейчас считаю, проблема таже, давай худеть вместе. УДАЧИ!!!!