Ребят подскажите как лучше всего похудеть мой вес 87 рост 175 хочу 65 кг) ) фотка внутри) сила воли есть)

Если есть сила воли, к диете добавьте спорт, потому что только скинув вес и не подкачав мышцы, можете получить не тот результат, который ожидали. Кстати, если есть возможность взять тренажер, не откажите себе в этом удовольствии - очень удобно и постоянно можно себя в форме держать. Сейчас есть много недорогих и качественных тренажеров, на сайте Хаус Фита посмотрите и т. д.
А вообще такая милая девушка на фото, улыбайтесь чаще:)

фото не очень удачное.

Враки, в вас не больше 72 кг живого веса;)

тщательно пережЁвывай пищу и откусывай еЁ маленькими кусочками. Жуй по 30-40 раз каждый кусочек. Наедаешься гораздо быстрее - съедаешь меньше. Еду не запивай. Пей после 30 после еды. ВсЁ каллорийное старайся есть в первой половине дня. Во второй, что полегче. Делай перекусы между приЁмами пищи лЁгкие. Ну и плюс физ. нагрузки!

Есть замечательный рецепт супчика - вскипяти литр воды, положи туда 250 грамм нихрена, вари 10 минут на слабом огне, периодически помешивая, суп можно употреблять в любом количестве в течение дня:)

Больше пешком ходить быстрым шагом, тогда не придется испытывать силу воли и мучить себя диетами. Впрочем, если мясо заменить на овощи и фрукты, тоже польза будет.

мясо нельзя заменять овощами и фруктами!
ешь куриную грудку отварную с овощами!
НЕ ешь картошку, булочки, сладкое!
если хочешь всё же картошку или рис например, то в этот приём пищи ешь овощи, не мясо. .
ПИТЬ только воду и зелёный чай, исключи чай с сахаром и сок из пакета.
сок если очень хочется только свежевыжатый.

главный принцип - не ешь картошку с мясом!
хочешь мяса? с оругцом, помидором, балгарским перцем, кабачком и т. д.. .
хочешь картошки или крупы? с оругцом, помидором, балгарским перцем, кабачком и т. д.. .

если есть сила воли, иди на аэробику!
тяжело, но коллективные занятия даются проще чем одиночные в зале!

Господи, не есть жирное, изделия сделаны из муки и т. д.

не ешь до 12 и после 6! мне помогло!