кто на каких диетах худел \ худеет ?

Очень хорошая диета - это раздельное питание! 2 дня кифир, 2 дня растительную пищу, 2 дня -булковую! И так 20 дней - 9 кг скинешь!

гречневая

С-екс
С-ауна
С-порт
При наличии всех ССС в вашей жизни, ваша фигура будет идиальной...

лучший способ-стресс. резкая смена климата, образа жизни. искренне советую сходить в горы. сами не заметите, как скинете десятку за пару недель, но при этом никаких ограничений в еде не будет. а когда вес уйдет, вернетесь к обычному образу жизни и будете только поддерживать результат.

(поправка к вышесказанному) Я бы даже сказала МАКСИМУМ секса и ты в шоколаде...

Просто есть мало, но часто

Я не худел, потому что всегда правильно ел. Старайтесь сбалансировать кл-во углеводов, минералов и белков. Когда сделайте это, подсчитайте примерно свою норму калорий ( есть в интернете различные таблицы) и убавьте примерно на 200. А дальше всё просто! Не употребляйте бесполезную пищу, перекусы из полу-фабрикатов, мучное и конфеты - исключить! Вместо этого : йогурт, фрукты, кашки (желательно с утра потому что они богаты углеводами) , - это на перекус, а так : побольше рыбы, овощей, риса, яйца ( но с яйцами по аккуратней, много не нужно 1-2 в день, вполне достаточно ) картофель ( варёный) , цветная капуста, печень, соки, витаминчики пропить. Ну и самое главное это кушать маленькими порциями но от 3 до 5 раз в день ( для того что бы организм не накапливал жир, ведь когда вы просто голодаете, то все последующие приёмы пищи организм расценивает как то что нужно отложить в "подвал" - на чёрный день, так сказать, от сюда и проблемы с излишками на животике, там и есть этот подвал !

регулярный секс, и все будет путем!