говорят есть диета, худеют по лунным дням, и пьют много воды, кто пробывал?эффективно?или у кого есть своя эффективная

Я похудела на раздельном питании. 2 дня белковых 2 дня овощных. За три недели я скинула 7 кг. Поддерживаю вес одним разгрузочным днем на рисе и литре томатного сока. Удачи.

закономерно - после диет всегда еще больше набирается. . питание надо пересматривать и спорт как образ жизни, к эндокринологу пойти, возможно проблема в щитовидке или гормонах (к стати - от ОК часто полнеют именноиз-за гормонов)

У меня есть своя эффективная.

Я худею, когда хочу и насколько хочу. И поправляюсь так же по желанию. Я просто знаю, что именно еда двигает меня в одну или другую сторону. Её и контролирую.

Проблемы с едой - это психологические проблемы. Решать их нужно либо при помощи соответствующих книг, либо при помощи профессионального психотерапевта.

Удачи!

Одна моя знакомая худела так. Утром много каллорий, допустип кусочек отварного мяса без гарнира, чай и можно еще что нибудь Далее в течении дня минимум каллорий и максимум движений . Далее в течении дня легкая пища, при минимуме каллорий. И вот итог - в первый месяц - потеря 5 кг, второй месяц - потеря 4 кг . За 3 месяца она потеряла 11 кг. Из мучных изделий полностью ограничить белый хлеб . Сахар уменьшить дозу в 2 раза. А Вам успехов!!!!

да. Попробуйте там их несколько.

для меня недейственна