Что будет если не есть 3 дня а пить только воду и делать тренировки

Упадешь уже завтра. Ты должна выполнять норму по белкам и жирам. Остальное можешь почти не есть.
Котлета, творог, мясо, рыба, яйца, салаты (без них будет запор). И так дня 4. Потом побольше салатов. В салат сметану клади. Каждые 2 недели взвешивайся.
Обруч крутить - нет большого смысла. Хотя, как движуха пойдет. Приседай, если будут силы на такой кормежке.

какие нагрузки, чтобы сделать качественную фигуру?
обруч крутить?
с ним вы точно ничего не откорректируете. трудиться нужно, качественно тренироваться и качественно питаться, на воде в Скорую с голодным обмороком угодишь и опозоришь своих родителей

Отруби себе ноги и денег поимеешь, как инвалид ещё

3 дня- очень маленький срок. Ничего не изменится. Хочешь похудеть- ешь фрукты, ягоды, свежие огурчики-помидорчики... И так недельки 2-3 хотя б... Да, может быть тяжко с непривычки. Но это шанс похудеть.

Плохое самочувствие будет. В этом возрасте очень нужен белок и витамины. К салатам + постное мясо отварное или паровое. Фрукты до 14 ч.

к воде и салатам надо что-то белковое: курятину, рыбу, яйца, молочку. и тогда есть шанс спалить именно жир, а не мышцы.

А в 13 лет и должно быть 60 кг примерно, у меня в 15 было где-то 67 и я был не жирным.

Забудьте про любые процедуры на несколько дней. Образ жизни надо менять раз и на всегда.

будет вот что - будешь ты тренироваться до потери пульса и организм захочет восполнить энергию, а ты ему будешь лишь водичку с лимоном да салатик подавать, так тебе башню и снесет и случится срыв. нужно есть нормально, сколько требует организм и заниматься. тогда похудеешь, но не так быстро, как если бы ничего не ела и тратила энергию на спорт и жила бы в полуоброчном состоянии всю диету, зато надежней. чем быстрее худеешь тем больше вероятность что наберешь вес обратно причем еще и с плюсом. лучше в месяц скидывать по 1-2 кг, зато потом они не вернутся

Будет истощение организма .

Ничего не будет. Устанешь и обоссышься

Ну, я не эксперт, но вроде может и ничего не быть, либо начнется язва вроде.

в 12 лет начинается рост поэтому диета не обязательна но ходить тоже надо