ТОЛЬКО ЗНАЮЩИЕ!!! НУЖНО ВЛЕЗЬ В ПЛАТЬЕ СВАДЕБНОЕ!!! осталось 5 дней, если буду голодать (в меру) живот и попа ПОХУДЕЮТ?

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Овощи и кефир

Гречку ешь пустую и чай. На свадьбе отъешься))

Голодать нельзя, когда человек не ест более 10 часов, потом вся поступающая еда откладывается прямиком в бока ;)

ешьте овощи.

а надо ли тебе это, с таким то мужем?

Зачем купила маленькое платье, не по размеру???

кефир и постная несоленая гречка - -1кг в день!
Или полностью перейти на фрукты и овощи на эти 5 дней (хочется кушать: апельсинка, морковочка, яблочко) + ооочень много воды, пей через силу (но обычной, не газированной) благодаря такой диете ты и всхуднешь)) ) и кожа будет красивой)))) Будет трудно, но раз отложила на последний момент - прийдется потерпеть))) ) а что бы не сорваться, старайся быть постоянно занятой чем-либо (думаю в предсвадебной суматохе это несложно;););)) Удачки!!!

Кушать не жирную пищу по 150-200 гр. 4-5 раз в день утром на пол часа раньше встаешь бегаешь пол часа вечером тоже пол часа делаешь приседание в день сколько сможешь даже на ходу есть три минуты встала и сделала это и на работе можно в кабинете. делать наклоны в бок по 100 раз в каждый тоже как можно чаще раскидывать спички и собирать их обратно. В платье точно влезешь. Только перед тем как делать упражнения в первый и второй раз надо кремом тело намазать и хорошо ноги живот бока массажировать мыщцы размять тщательно а то все тело будет ныть и после бега приседаний под душем растирать ноги живот жестким полотенцем или мочалкой др красноты прям.

Да! По себе знаю - стоит один-два дня есть понемногу, живот вообще пропадает! Попа, наверное, тоже.. . Правда, от конституции всё зависит, я сама по себе худенькая.

я вам посоветую попотеть очень, в переносном значении)
свадьба самое счастливое,
значит
рацион жесток
но всё же есть ради чего)
утром выпиваете стакан холодной воды (не комнатной)
и лучше весь день пить только холодную (убивает калории)
на утро творога грам 100 или меньше обезжиренного
или яблочко
(я ем два огурца по 5 см)
потом идёте бегать, заниматься спортом лучше каждый день ещё ходить в баню по 30 мин
потеете и худеете
днём можно бульона от супчика похлебать,
или 2 овоща любых или немного фруктов НО не в коем случае не бананы и виноград)
до 6 вечера съесть ещё что нибудь из раздела фруктов либо овощей)
ваш рацион за день не должен превышать 400-600ккал
спорта должно быть много на эти части тела)
удачи надеюсь поможет :)
поздравляю со свадьбой)

Должны но возможны обмороки и т. пНесоветую голодать

за 5 дней максимум похудеешь килограмма на 3..
не перестарайся) )
будешь плохо себя чувствовать - бросай всю голодовку!