ну тогда подскажите более эффективные диеты))) сбросить хочу от 5 до 10 кг.сейчас вешу 55.рост 172.

Большинство диет вредны, так-как в них не содержится достаточное количество веществ необходимых организму. А без них он выходит из строя. Лучшая «диета» это потреблять только необходимые организму вещества, а лишние не потреблять. Для этого питание должно быть сбалансированным и содержать в себе и жиры и углеводы и белки и витамины и минералы и т. д.
Но одно из из главных факторов является вода.
Недостаточное её потребление даёт организму нормально функционировать и очищаться от лишних веществ. К тому же приводит к самым серьёзным болезным, к диабету, раку и т. д.
Так, что лучше просто ешьте то, что нужно, зная меру и пейте больше воды.
Так же очень могут помочь получасовые прогулки хотя бы раз в день, в ускоренном темпе.

7 кг не хватает, дохлых никто не любит.

тогда вся одежда на вас будет как на вешалке. вам не стоит худеть. с этим у вас все в порядке.

А что, уже дисквалифицировали?

Сбросьте, чтобы примерно так выглядеть Симпатично, спору нет.

Анорексию не боитесь спровоцировать? Тем более в Вашем возрасте.

а по моему очень хороший вес.

У вас и так недостаточный вес, вам нужно пообщаться с психиатром.

Попробуй кремлевскую, но я думаю ты и так уже стройная

Это мое личное мнение, но я думаю, что с Вашими пропорциями, Вам надо не к диетологу, а в кабинет психиатра либо психолога! У Вас действительно проблема, НО не с лишним весом, а с головой!! ! Извините, если обидела, но думаю Вы и так очень стройная, и всего должно быть в меру, и худобы тоже...