Что такое вкусненькое можно съесть во время диеты,но не повредив фигурЕ??))

Продукты, которые помогают похудеть
Нижеприведенный перечень выучите наизусть, а лучше распечатайте и повесьте на холодильник, потому как он содержит продукты, которые помогут вам похудеть. Дело в том, что они вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами. Их потребление существенно ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса. Поэтому если вы будете есть их вечером, они никоим образом вам не повредят.
Итак, это помидоры, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, капуста, дыня, морковь, сельдерей, свекла, чеснок, лук-порей, баклажан, зеленые бобы, тыква, хрен, шпинат, редька, репа, грибы, треска, крабы, камбала, огурцы, яблоки, абрикосы, артишоки, черника, голубика, вишни, клюква, грейпфрут, шнитт-лук, лимоны, лаймы, лобстер, манго, нектарины, апельсины, папайя, малина, клубника, малина, ананас, арбуз, мандарины.
Ряд исследователей утверждает, что похудению способствуют и молочные продукты. Под воздействием кальция за счет разложения жировых клеток происходит ускорение сжигания жира, потому регулярное потребление сыра, йогурта и молока также позволительно считать методом снижения веса.

Мы со старшей дочерью сейчас сидим на диете и нам разрешается по чайной ложке смеси инжира, урюка, чернослива и грецких орехов (через мясорубку) с кефиром на ночь. Вполне хватает и очень утром помогает (шутка).

любые фрукты, которые нравятся.

яблоко или апельсин

Салат с хурмой и ананасами.
1 пригоршня свежего салата или пекинской капусты (кружевной его части) - порвать его руками.
1 спелая хурма - нарезать кубиками, сняв кожицу.
1 кольцо консервированного ананаса - порезать кубиками.
100гр копченой куриной грудки или вареных креветок - мясо порезать соломкой.
стебель сельдерея - тонко порезать поперек.
зелень петрушки и укропа.
Все смешать, разложить в подготовленные креманки (этого количества хватит на две порции) .
Полить соусом - 2 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. сиропа консервированного ананаса, чуть белого молотого перца, по вкусу лимонный сок, соль.

Свежие овощи с так называемой отрицательной калорийностью - когда на усвоение уйдёт больше энергии, чем получаешь от продукта. Или просто низкокалорийные овощи - это сельдерей, огрец, томат, цуккини, морковный салат (калорийный, вообще-то, но полезен для кожи) .
Ну, и сухофрукты - они питательные, но нормализуют обмен веществ, кушайте с чаем, не увлекаясь. Я очень люблю морскую капусту с томатом, если Вам тоже нравится - попробуйте, аппетит отбивает начисто.
Ещё можно нежирную рыбку, даже жареную, главное, чтобы не в кляре - в ней белки и минералы, и рыба тоже способствует похудению. Яблоки и вообще кислые фрукты не ешьте, от них часто на жор тянет.

Орехи с медом!

большой жирный кремовый торт ^^

яж тебе писал что гречку с молоком

и вообще если сидишь дома и ни чего не делаешь, не работаешь и не ходишь заниматься то диета тебе не поможет .

углеводов меньше еш

сухофрукты, орехи. Если не очень строгая диета то мармелад, зефир.