можно ли за 2 недели скинуть 5 кг? если да, то как?

легко. хоть 10. обматываешься пищевой полиэтиленовой пленкой и го бегать кроссы.

Если есть что скидывать, то реально. А если у Вас и так кожа да кости, то ничего не получиться, зря мучиться будете.

однодневный пост раз в неделю.
очистится все вкл. кожу

Легко! Бегайте (не ходите! ) а именно бегайте по лестници с 1этажа на 9. Утром и вечером, желательно на голодный желудок!

Однодневное голодание: Вечером кушаешь капустно-морковный салат, на след. день ничего не кушаешь, можно пить воду. НИ КРОШКИ еды!! ! Вечером тот же салат и ложишся спать. Утром тот же салат, а с обеда можно всё. Такой рацион один раз в неделю.
За месяц 10 кг, не бывало. Очень полезно для здоровья, проверено

Можно. Больше пить, меньше кушать и кушать больше овощей и фруктов.
Спорт конечно тоже никому ещё не помешал:)

Если вы спросите телезрителей, кто пользуется настоящим авторитетом в области медицины и чьим советам можно следовать без оглядки, то получите закономерный ответ — это Елена Малышева. Диета доктора Малышевой, по сути своей и не является диетой. Это, как говорит сама Малышева, специальная схема питания. Основная цель схемы — регулирование веса и общее оздоровление организма. Конечно, описывая свою схему питания, доктор Малышева немного скромничает. Ведь, используя подобный подход, любой человек, страдающий избытком веса, буквально в течение месяца, практически без усилий приведет свой организм в оптимальное состояние.
Для самой Елены проблема лишнего веса известна не понаслышке, много раз доктор Малышева подчеркивала, что и она предрасположена к полноте, однако, следуя разработанной схеме, ей удается выглядеть великолепно.

Диета от Елены Малышевой очень проста: следуя определенным принципам, вы можете оставаться в норме и прекрасно себя чувствовать.

Итак, прежде всего доктор Малышева советует запомнить несколько простых вещей, которые вы будете применять:

1. Ни в коем случае, и ни при каких обстоятельствах не следует голодать. Организм человека устроен таким образом, что если он не будет получать достаточно пищи в течение некоторого времени, то, как только дорвется до любых калорий — начнет их запасать. Кстати, с этим явлением сталкивалось большинство любителей посидеть на воде или кефирчике. Самое сложное в диете это не сбросить вес, а не набрать его заново, так говорит Елена Малышева. Диета же способствует сбрасыванию веса на определенный срок, а когда вы начинаете «кормить» тело, то оно, сохраняя память о голоде, самостоятельно начинает запасаться жиром. Причем ожидание того, что, возможно, Вы снова начнете соблюдать строгую диету, морить себя голодом, организм просто вынужден запасаться калориями в гораздо более больших количествах, нежели необходимо. Именно поэтому так часто люди, соблюдающие строгие диеты, голодание, в конце концов, не просто возвращаются к своему стандартному весу, но и весу, иногда значительно превышающему тот, от которого они так хотели избавиться. Чтобы этого не случилось, доктор Малышева советует: «Не голодать! »

2. Кушать нужно немного, но часто. Диета от Елены Малышовой предполагает пять приемов пищи: три основных и два дополнительных. Пожалуй, с таким питанием любой, кто привык «хорошо питаться» не будет ощущать шок от недостатка приемов пищи.

Завтрак в 8 часов утра в идеале должен состоять из овсянки, залитой крутым кипятком, советует Елена Малышева. Диета должна включать именно овсянку (причем не вареную) , так как она отлично выводит холестерин. Так же в утренний прием пищи Елена рекомендует включить обезжиренный йогурт или простоквашу.

Второй прием пищи — в 12.00. В обед необходимо съедать белок: по возможности, это должно быть мясо, курица, рыба, яйцо. Все продукты с минимальным содержанием соли.

Последний прием пищи — ужин, должен пройти до 19.00. Здесь можно есть только салаты, запивая их обезжиренным кефиром, также можно побаловать себя вареным яйцом.

смотря какой вес а точне его избыток изначально

да!!!! бегать. надо одеть как можно больше вещей чтобы жарко было ч что-нибудь делать что-бы вспотеть. ваще за 1 неделю похудеишь!

да хоть за 10 кг! заниматься спортом и не есть после 18.00.

кефирно-овощная диета, но через месяц нормального питания все вернется на круги своя.

можно посидеть на овсяной диете

турба слим зеленый чай без особых затрат и усилий))))))))))))))