как за неделю скинуть 5 кг? ? очень надо!!!

на завтрак бутер, диетический конечно же, не с колбасой и не с шоколадным кремом
на обед-фрукты, обощи, творог (или или)
ужин-кефир

Вот вам диета.. . я сегодня на ней первый день.. . год назад уже сидела.. . за неделю пять кг уходит легко. . и оздоровите организм.. .
Рецепт сжигающего жир супа:
6 средних луковиц несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных) , 1 небольшой кочан капусты, 2 зелёных перца, пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки, залейте водой. Приправьте солью, перцем и если хотите карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут,
затем сделайте маленький огонь, и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда когда хотите ---суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос,
чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома или отправляетесь в поездку.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими компонентами.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можно использовать чай без сахара, клюквенный сок, кофе без сахара или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды.
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима и листовая зелень. Ешьте всё это с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зелёного горошка и кукурузы. Во время обеда в этот день можете наградить себя печёной картошкой с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, но сегодня без печёной картошки. Если вы действительно в течении трёх дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени от 5 до 7 фунтов. Пейте воду.
День четвёртый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Сегодня разрешены бананы и снятое молоко. Можно съесть три банана и выпить так много стаканов воды сколько вы в состоянии, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только три.
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Сегодня можно есть говядину и помидоры. Можете съесть 10-20 унций ( 1 унция ---28,35 г в английской системе мер массы ) говядины и консервированные или свежие помидоры, сколько хочется. Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз в день поешьте супа.
День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта, сколько душа просит. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зелёные листовые овощи, какие хотите, но никакой печёной картошки. Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( не ободранный ) рис, не сладкий фруктовый сок и овощи. Снова наешьтесь досыта. Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Рис можно добавить к супу, либо овощи могут быть приготовлены и добавлены к рису. Могут быть добавлены резаные лук или помидоры, цветная капуста. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду. Алкаголь нельзя.. . И газированные напитки тоже..

Гречневая диета! Скидывается много, но если не следить потом за весом, то и набирается все обратно очень быстро, плюс лишний килограммчик про запас.

5 Кг. чего? каки?
по чаще испражняйся

Сауна-Сауна-Сауна!

это ж не оч нормально.. . если тока ничего не есть почти.. . не советую. . лучше заняться спортом, поверь это поможет лучше всякой чуши которую крутят по ящику. я доверяю только спорту. и это оправдывает себя. аесть можно поменьше просто

Через день на монодиетах. Один день ешь белковую пищу, один углеводную. Есть можно что угодно. Я ела так: 1день - творог и сыр (не очень много)
2 день - огурцы
3-день - молоко
4-день - яблоки
5-день - курица
6-день - бананы (не очень много)
7-день - рыба.. .
Все продукты ешь как хочешь, салаты, вареные, жареные, но один вид продукта в день. Я так сидела 21 день сбросила 12кг. Вес не сбрасывается на креветках и сыре если ешь много (1кг) . А так количество не ограничено.

soglasna s TOT SAMYI

Если вам это так надо, то можете посидеть на монодиете, например гречка+кефир*
НО результат потом вернется, лучше постепенно скидывать*