есть какая то диета что бы за неделю скинуть 5 кг? спорт каждый день, приму любую эффективную диету советы не нужны

готовься мучиться: шоколадная
меню на день: 1 плитка горького/темного шоколада в день, пить можно кофе через 3 часа после "еды"
да 5 дней живот точно втянется (ну еще бы, какая тут еда!) , из-за недостатка воды в весе тоже сбросишь.
НО!
это экстренная мера, если нужно быстро и эффективно. шоколадная диета очень вредна и тяжело переносится. реально упасть в обморок и вообще ощущать себя ужасно

Ноги отрубить...

Точно знаю, что на недельном голодании можно сбросить 5-6 кг за неделю, а если человек полный и никогда не голодал и больше. Но сразу неделю голодать без подготовки опасно, после недели голодания нужно правильно выходить, а этому тоже учатся на коротких голоданиях. Да и вес после голодания набирается быстрее, если питаться неправильно.

Никаких эффективных диет в природе не существует. Все диеты дают только кратковременный эффект. Желаю удачи в поиске!!!!

есть на месяц..

нормализуй своё питание, дальше организм сам разрулит
если интересно, могу подсказать

Так нужны советы, или нет? Думаю, есть смысл набрать в поисковник- ЛИССИ МУССА. Там диета, замаскированная под психотренинг.

Вообще научный факт что организм не может (без спецсредств) сжигать больше 1 кг жира в неделю, да - вес ты потеряешь ну не 5 кг а килограмма 3 реально но это будет большая часть воды, часть мышечной ткани, ну и небольшая часть жира (грамм 300) ...дело в том что организм не может по щелчку пальцами перестроится на сжигание жира (требуется недели две на такую перестройку) и впервую очередь он будет пользоваться запасами гликогена из мышц и печени, а вместе с гликогеном будет уходить и вода ...весы будут показывать что вес уходит но это не жир! Подтверждение моим словам без труда найдешь в инете. Если интересуют действительно эффективные жиросжигатели на основе ЭКА пиши в личку. Также отвечу и на другие вопросы.

Ага, сначала недельные голодания, потом камни в желчном пузыре и еще всякие болячки, Вам это надо?

не есть после шести часов вечера, сбалансированное питание, есть часто, но мало, что может быть лучше?))))