Подскажите пожалуйста самую лучшую и эфективную диету, которую сами пробывали и были довольны результатами???

Гречневая диета относится к ряду монодиет, при которых происходит быстрое избавление от лишних килограммов. В качестве основного продукта для диеты гречка выбрана не случайно. Она является вкусным, полезным и питательным продуктом. Гречка - это очень сытная крупа, при этом она содержит меньшее количество углеводов, по сравнению с другими крупами.

Самое ценное, что входит в состав гречки - это железо, белок и аминокислоты, а также большое число витаминов и микроэлементов. Это такие витамины, как В1, В2, В6, РР, Р и рутин. Железо, йод, кальций, фосфор, щавелевая кислота - вот список очень важных микроэлементов, содержащихся в гречке.

Длительное насыщение, после употребления гречки, наступает благодаря тому, что она является сложным углеводом, который долго усваивается нашим организмом. Кроме того, употребление гречки помогает укрепить капилляры, выводит токсины из печени и предотвращает запоры. Она снижает показатели холестерина в крови, помогает при остеоартрите и решает дерматологические проблемы с кожей.

Если вы будете строго соблюдать гречневую диету, то за две недели сможете похудеть от 7 до 14 килограммов! Для того чтобы похудение было эффективным, необходимо готовить гречневую кашу без соли, сахара и специй. Благодаря отсутствию соли, из организма начинает быстро уходить лишняя жидкость, уходят отёки. Вы почувствуете небывалую лёгкость во всём теле. Это происходит не только за счёт сбрасывания веса, но и благодаря очистке организма от шлаков.

Способ приготовления гречки: один стакан чистой и промытой гречневой крупы заливается 2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Утром лишняя вода сливается и гречка готова к употреблению. Варить гречку не рекомендуется - так в ней сохранится наибольшее количество полезных веществ. Данная диета относится к разряду строгих, поэтому не следует придерживаться гречневой диеты более чем неделю - две. Перерыв между одной диетой и последующей должен составлять не менее месяца. Выходить из диеты необходимо плавно, постепенно вводя в рацион различные продукты. Не рекомендуется употребление в пищу большого количества жирного, сладкого и мучного, так как всё это приведёт к быстрому повторному набору лишнего веса. Очень важно, во время диеты, принимать витамины!

Итак, в течение недели или двух вы едите только гречку, в неограниченном количестве, без соусов, специй, соли и сахара. Для разнообразия можно использовать 1% жирности кефир, которым можно либо запивать гречневую кашу, либо просто смешивать его с ней. В сутки можно употреблять не более 1 литра кефира.

Во время гречневой диеты необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа - от 1,5 до 3 литров в сутки. Ещё можно пить в любом количестве зелёный и чёрный чай без сахара или мёда. В ходе диеты разрешается употреблять в пищу фрукты, но немного. Также можно разнообразить рацион низкокалорийными йогуртами, в количестве до 150 г в сутки.

Во время гречневой диеты действует общее правило - не есть за 4 часа до сна. Но если вы не можете выдержать такой промежуток времени, то за час до сна можно выпить стакан кефира, разбавленный
напополам с водой.

Результатом довольна 10 кг за 2 недели)) )

Если вы продержитесь на гречневой диете две недели, то прекрасный результат вам гарантирован!

1. чистая вода.. негазированная. . трудно только первые 3 дня... -)))
2. секс 3 раза в день и всю ночь

посмотри на своих родственников. . особенно по матери. . генетическая основа и предрасположенность!

Ешьте что угодно, но ...для начала пройдите гидроколонотерапию, после 18:00 можете есть только твердый сыр и обязательно запивать его сухим красным вином, по утрам на голодный желудок ложку оливкового масла, перед сном ложку оливкового масла, хлеб замените на лепешки выпеченные на кефире, салаты приправляёте виноградным уксусом, мясо ешьте отдельно от выпечки! и.. . забыл самое важное - ЛЮБИТЕ ЖИЗНЬ И СТАРАЙТЕСЬ РАДОВАТЬСЯ ВСЕМУ, ДАЖЕ ТОМУ ЧТО ВАМ НЕ ПО ДУШЕ ибо ЖИЗНЬ ЕСТЬ ШКОЛА!

Простите за умничание+

ага :0))
и больше двигаться :0)))

гречневая за 4 дня 6 кг

метод углеводной разгрузки-загрузки...

Кремлевская помогла.... и разгруз на молокочае дал минус 2 кг.

Уменьшение размера желудка (даже временное) эффективней ничего НЕТ!

первый день не кушать .второй до 6 салат или овощи тушёные. третий день всё кроме хлеба, сладкого, майонеза. ну и потом в таком же темпе овощи фрукты и после 6 не кушать. бег или дома пресс покачать или просто зарядку поделать. ну что я какие то открытия делаю? нет конечно все прекрасно знают как похудеть. вы ищите диету и зачем? надо просто питаться правильно, на пару и меньше обычного. вы здесь хотите себе найти оправдание я типо не могу не знаю. всё вы знаете. ЭТО ПРОСТО ЛЕНЬ нет силы воли. не вы одна такая я тож таким был, но нашёл силы и всё,а способов то море и диет не надо и денег. диета дорого обайдётся, а если сила воли есть, то бег после 6 не есть и дома упражнения перед бегом, 2-3 дня потерпите дальше всё пойдёт. и кушайте что есть дома, что все едят, но меньше и без хлеба. чай но с пол ложкой сахара, всё можно если захотеть, а диета это показуха и время трата, кстати клизму каждый день эффективно!

меньше жрать! Мне ооочень помагло