Подскажите пожалуйста, самые зфективные диеты(желательно лично проверенные)

СПОРТ, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И МАССАЖ - самая лучшая диета!! ! Зачем насиловать свой организм и худеть 2 недели, а потом снова набирать вес, едва расслабившись?? ? Поменьше сладкого, жирного и мяса, побольше свежих овощей и фруктов. И главное - не кушать после 18.00!!!!И будете стройными и красивыми. А главное ЗДОРОВЫМИ!!!

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

человек должен съедать в день 1.200 калорий. если съест больше, то излишек будет откладываться в жиры, если съест меньше, то тоже плохо.
вот таблица с калориями: http://10diet.net/tablica-kalorii.html

Диеты дают временный результат.
Я нормализовала обмен веществ. Ушло безвозвратно 18 кг. Без обвисания кожи. Добавилось энергии и здоровья.

питаться часто, но по маленьку и после шести не есть, исключить мучное и сладкое...

Диета 10 дневка: по 3 дня курица, яблоки и гречка, кефир - 1 день. 5-7 кг за 10 дней. И вроде не голодаешь (до 1 кг продукта в день) , но худеешь.

Суп из сельдерея 5кг за неделю

после родов на японской диете скинула за 13дн 7кг

Правильно питаться в течении дня, заниматься спортом и не кушать после 18-00....

Исключите из рациона жареную пищу, уменьшите в своем рационе жиры (в особенности это касается майонезов, которые мы все любим) , не совмещайте макароны и картофель с мясом и рыбой и, конечно же, старайтесь не есть позже 18-00. Все это описано в "Системе минус 60", сама лично я опробовала эту систему на себе, за 1 месяц (если строго придерживаться правил этой системы) я похудела на 5 кг. Придерживаться ее совсем не сложно. Кстати, существует форум худеющих по этой системе.