Подскажите пожалуйста какую-либо диету, для НАБОРА ВЕСА

Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Пейте больше жидкости – 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода.

жрать побольше и делом заняться

к врачу-диетологу.
обследоваться.
На наличие паразитов.

И только потом о диете.

Маргарита Королева, врач диетолог. найдите ее сайт.

актриса Рене Зельвегер для роли толстушки Бриджит Джонс- ела пончики, пицу и запивала все это пивом. Лучше спросите у врача.

побольше сидеть на месте

Пиво со сметаной!

В молодости я была очень худая, ела очень много да через чур, не попралялась, и говорили, что после каждой еды надо 10 мин. лежать, я все перепробывала, но так и не поправилась. Это от конституции зависит. Зато после 45 лет стала поправляться. Теперь почти ничего не ем, чтобы держать свой вес.

Пиво со сметаной! гарантированный результат, ещё нехорошим словом меня вспомните! :)

Пиво с пельмешками. Побольше сдобы. И будете как пончик.)))