Подскажите, пожалуйста, реально "работающие" диеты для набора веса. Спасибо :*

Диета для набора веса

Случается, что проблемой оказывается не лишний вес, а, напротив, недостаточный. В этом случае также назначается диета, направленная на набор веса.

Быстро набрать вес без хорошего анаболизма практически невозможно. Помешать набору веса могут заболевания органов пищеварения. Ведь когда есть проблема с системой пищеварения - о каком наборе веса может идти речь. Плохо и неправильно набирать вес с помощью обжорства. Теперь еще один важный способ, помогающий поправиться и потолстеть. Для худых людей очень важно делать каждый день упражнения на расслабление! Чтобы набрать вес, следует подкорректировать свою диету.

Чтобы побыстрее достичь желаемого веса, придерживайся следующей схемы питания:

Завтрак. Стакан сока, порция овсяных хлопьев с медом, тертым яблоком и орехами.
Бутерброд с маслом.

Ланч. Бульон с яйцом, или стакан сока с медом, или бутерброд с маслом и колбасой.

Обед. На первое: тарелка густого супа или жирного бульона с макаронами.
На второе: картофель или рис с маслом, салат со сметаной или майонезом. Большая порция мяса.

Полдник. Стакан молока или кефира с печеньем.

Ужин. Большая порция любой каши с молоком и свежими фруктами или цукатами. Чай с бутербродом.

Перед сном одно яблоко или любой другой фрукт.

Теперь что касается питания. Плохо и неправильно набирать вес с помощью обжорства. Почему-то большинство людей думают, что обильное питание всегда ведет к набору веса.

Реально работает подсчет калорий.
Если считать скучно или просто не хочется, тогда делать нужно так:
- есть столько сколько едите,
- добавить хлеб, если ели без него,
- добавить еще один прием пищи перед сном (два 12% йогурта + булочка) ,
- в перерывах между едой перекусывать кексом (100гр обычный кекс)
- пивные дрожжи принимать не нужно.

Но, ВАЖНО!! ! так питаться продолжительное время и не делать перерывов в питании больше чем на три часа.

Удачи!

PS
Я лично набираю вес именно так. С 57кг дошел до 70. Пока мне хватит. На дополнительные вопросы готов ответить.

Есть несколько набора веса вариантов вам выбирать.
1) Сходить к терапевту и провериться.
2) Пивные дрожжи ( пить по 3 таблетки каждый день)
3) Следить за рационом питания. 5 раз в день кушать. И побольше говядины и свинины.
4) Заниматься спортом. Необязательно в спортзале, можно и домашней гимнастикой занятся.
Лично я использовала все эти способы и за 3 месяца набрала 7 килограм.

Гормональные препараты, пиво со сметаной.

Неторопитесь поправиться, нарости всегда успеет. У людей проблема похудеть, а не поправиться. Посмотрите на свою маму и вы такой будете, дело во времени. Вм сейчас многие завидуют.