100% эффективно:
Исключить сладкое, мучное, жирное
Не пить газировку и алкоголь
Есть 5-6 раз в день маленькими порциями. Есть каждые 3 часа. После 6 есть МОЖНО и НУЖНО, но не позже, чем за 2 часа до сна и не есть ближе ко сну продуктов с высоким содержанием углеводов.
Пить по 4+ литра воды в день (хорошо сушит)
Спорт.
Коррекция веса
Подскажите пожалуйста какую-нибудь не сложную диету, которая помогла вам или вашим бликим и кога она дала результат?
Вам поможет одно упражнение. Нужно поворачивать голову влево-вправо, влево-вправо.. . И так каждый раз, когда вам покушать предлагают.
Саша Павлова
17 019
моя мама ест все все все
за полгода похудела с 64 до 58
просто это не двадцать кило конечно, но они к моей маме не вернутся уже, и к тому же она себя ничем не ограничивает просто ходит пегком на работу и с работы а так же не ест после шести. думаю это наипростейший способ)
за полгода похудела с 64 до 58
просто это не двадцать кило конечно, но они к моей маме не вернутся уже, и к тому же она себя ничем не ограничивает просто ходит пегком на работу и с работы а так же не ест после шести. думаю это наипростейший способ)
Надежда Потокина
882
Вот вам диета для быстрого результата, придуманная и проверенная мною лично)) ) (результат: неделя-минус 5 кг ). За день максимум, что ты можешь съесть-это 2 яблока, 2 стакана кефира и вода в неограниченном кол-ве... и вкусно, и полезно. Конечно же видного результата без движения не будет. Необязательно делать силовые упражнения, можно хотя бы минут 4- потанцевать под ритмичную песенку. Удачи
Елена Верёвкина
649
Елена Верёвкина
Ой, забыла сказать...минус этой диеты: при виде желанного результата, нельзя сразу налегать на еду, так как быстросброшенный вес-это в два раза набранный вес! Вот всё, вроде, всё сказала
много двигайтесь, основное питание овощи и фрукты... сладкое, мучное, жирное сведите к минимуму...
просто не кушаи после 6 вечера!!!!
Мария Курганова
а фрукты или овощи свежие можно?
Похожие вопросы
- Подскажите пожалуйста самую лучшую и эфективную диету, которую сами пробывали и были довольны результатами???
- Мне нужно похудеть на 15 кг как можно быстрее. Подскажите пожалуйста эффективную диету, которая поможет сбросит вес.
- Диета клиники Майо, подскажите пожалуйста, правда ли очень эффективная диета? кто на ней сидел, какие результаты?
- Подскажите пожалуйста эффективную и не долгую диету.
- Как похудеть к лету на 5-6 кило? Подскажите пожалуйста, не могу найти НОРМАЛЬНУЮ ДИЕТУ (
- Подскажите диету, которая поможет скинуть не желательные кг. за небольшой срок
- Диета. Подскажите пожалуйста мне эффективную, не дорогую диету НЕ на длительный срок!
- Подскажите пожалуйста!можно ли по этой диете на самом деле похудеть?
- подскажите свою личную диету, которая помогла похудеть? мне нужно скинуть 5 кг
- подскажите реально эффективную диету, которая помогла, и проверена! очень нужно, сбросить кг хотя бы 5-6