как можно похудеть на 20кг за месяц ???

За месяц - нереально даже хирургически.
Никак.

Очень опасно для Здоровья - ОЧЕНЬ! !
можно, конечно, похудеть.. но сорвать здоровье и навсегда остаться худым ИНВАЛИДОМ! !
Нормальное худение при Правильном питании и физических нагрузках - например- аэробика - это 5 кг в месяц и НЕ БОЛЬШЕ!

И не думайте, что голодая- вы похудеете. Организм поняв, что наступила голодовка затормозит и даже заморозит ваш Метаболизм! А потом, когда вы начнете опять есть- организм срочно начнет пополнять запасы и даже делать их еще большими, испугавшись голодовки и вы еще больше наберете вес обратно.

Чтоб очень быстро похудеть, пейте кефир как только есть начинаете хотеть, голодать нельзя! Голод не поможет. Но не больше 1 литра в день! И конечно же бег и физ. упражнения! Без этого никуда!

Меньше кушать, больше двигатся

Только голоданием

Гречневая диета относится к ряду монодиет, при которых происходит быстрое избавление от лишних килограммов. В качестве основного продукта для диеты гречка выбрана не случайно. Она является вкусным, полезным и питательным продуктом. Гречка - это очень сытная крупа, при этом она содержит меньшее количество углеводов, по сравнению с другими крупами.

Самое ценное, что входит в состав гречки - это железо, белок и аминокислоты, а также большое число витаминов и микроэлементов. Это такие витамины, как В1, В2, В6, РР, Р и рутин. Железо, йод, кальций, фосфор, щавелевая кислота - вот список очень важных микроэлементов, содержащихся в гречке.

Длительное насыщение, после употребления гречки, наступает благодаря тому, что она является сложным углеводом, который долго усваивается нашим организмом. Кроме того, употребление гречки помогает укрепить капилляры, выводит токсины из печени и предотвращает запоры. Она снижает показатели холестерина в крови, помогает при остеоартрите и решает дерматологические проблемы с кожей.

Если вы будете строго соблюдать гречневую диету, то за две недели сможете похудеть от 7 до 14 килограммов! Для того чтобы похудение было эффективным, необходимо готовить гречневую кашу без соли, сахара и специй. Благодаря отсутствию соли, из организма начинает быстро уходить лишняя жидкость, уходят отёки. Вы почувствуете небывалую лёгкость во всём теле. Это происходит не только за счёт сбрасывания веса, но и благодаря очистке организма от шлаков.

Способ приготовления гречки: один стакан чистой и промытой гречневой крупы заливается 2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Утром лишняя вода сливается и гречка готова к употреблению. Варить гречку не рекомендуется - так в ней сохранится наибольшее количество полезных веществ. Данная диета относится к разряду строгих, поэтому не следует придерживаться гречневой диеты более чем неделю - две. Перерыв между одной диетой и последующей должен составлять не менее месяца. Выходить из диеты необходимо плавно, постепенно вводя в рацион различные продукты. Не рекомендуется употребление в пищу большого количества жирного, сладкого и мучного, так как всё это приведёт к быстрому повторному набору лишнего веса. Очень важно, во время диеты, принимать витамины!

Итак, в течение недели или двух вы едите только гречку, в неограниченном количестве, без соусов, специй, соли и сахара. Для разнообразия можно использовать 1% жирности кефир, которым можно либо запивать гречневую кашу, либо просто смешивать его с ней. В сутки можно употреблять не более 1 литра кефира.

Во время гречневой диеты необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа - от 1,5 до 3 литров в сутки. Ещё можно пить в любом количестве зелёный и чёрный чай без сахара или мёда. В ходе диеты разрешается употреблять в пищу фрукты, но немного. Также можно разнообразить рацион низкокалорийными йогуртами, в количестве до 150 г в сутки.

Во время гречневой диеты действует общее правило - не есть за 4 часа до сна. Но если вы не можете выдержать такой промежуток времени, то за час до сна можно выпить стакан кефира, разбавленный напополам с водой.

Если вы продержитесь на гречневой диете две недели, то прекрасный результат Вам гарантирован!! !

Удачи: )

липосакция

Пристегнутся к батарее наручниками предварительно закрывшись в квартире и ключи выбросить в окно.

Лучше не надо! Это большой стресс для организма! Худеть надо методично, хотя бы по 3-5кг в месяц!

За две недели можно похудеть, если почти ничего не есть и не пить и весь день бегать и прыгать

по больше секса

залепить рот скотчем, может поможет

ни чего ни есть е бегать по утрам)

на тренажеры садится !!!111одын

Можна похудеть, если у вас здоровый организми в нем много жидкости. Скажите нет: соли, сахару, фруктам, всевозможным чаям. Если вы сядите на подобную диету - вы действительно скинете вес значительно, но во время диеты меньше двигайтесь - никакой физкультуры, иначе вы не сможете перенести такой режим. И поменьше находитесь на солнце - чтоб не хотелось воды.

здравствуйте! за месяц 20 кг это не реально!! ! обруч и скакалка вам в помощь и заниматся нужно систематически а не отслучая к случаю!!!