Как похудеть на 20КГ. ??

Бегай по 30 мин и больше. Не голодай, а то будут проблемы со здоровьем.

сократить сладкое, солёное, жирное и изделия из белой муки.
пить по 3 л воды в день
и по-больше двигаться!
за пол года - 20 кг -РЕАЛЬНО!

А я люблю повеселиться, люблю особенно поесть, а на диету чем садиться, вам, дамы, лучше на х. . сесть. Губерман

а сейчас какой вес? 50?

Почитай вот это!
http://golodanie-da.narod.ru/interest.htm
Мне это очень помогло

закрыть рот на замок и больше двигаться)

Сидеть на воде и чёрном хлебе....

Сбросить возможно за 3 мес на сбалансированном питании Энержи диет, сохраняю результат 1,5года. Быстро, комфортно, безопасно. Пиши.

На одном из интервью Майя Плисецкая сказала, что самая действенная диета состоит из одного правила - "Надо меньше жрать".

Совет от Фаины Раневской - "Милочка, если хотите похудеть - ешьте голой и перед зеркалом! "

Диета СУПЕР худеют многие)) ) главное не останавливаться на достигнутом.... удачи
Диета клиники Майо
Ингредиенты для диетического супа:
• Силдерей – 1 пучок можно крень сельдерея
• Лук репчатый – 6 штук
• Помидоры – 3штуки (можно консерв. в собственном соку)
• Капуста – 200 грамм
• Кубик куриный – 2 штуки
Способ приготовления:
Все ингредиенты порезать небольшими кусочками, залить водой, довести до кипения и варить до готовности овощей, пока они не разварятся, после чего добавить куриные кубики, посолить по вкусу. Суп надо есть всегда, когда возникает чувство голода.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья использовать не подслащенный чай или кофе (без молока) , клюквенный сок или воду (как можно больше) .
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи какие хотите (сырые, свежие или консервированные) . Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды. Сколько получится, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3!
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800гр. Говядины или банку консервированных помидоров (или только свежих – сколько хочется) . Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз в день съешьте суп.
День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печений картошки. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый (необдирный) рис, не подслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резанные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
К концу седьмого дня если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5-8 кг.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением Жира.
ОБЩИЕ ПРАВИЛА
• Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.
• Взвешивайтесь по утрам.
• Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
• Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.
• Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.

я похудела на 20кг но на протяжении 1.5-2года, ела всё но сутра забыла за завтрак и мой ужин был в 17-30,18-00 пожже 19-00 я могла сесть один фрукт

Забыть о завтраке, обеде и ужине.

худеть нужно постепенно, если хочешь хорошо выглядеть и быть здоровой! заниматься спортом, выбери сама, что тебе подходит, и есть здоровую пищу, а завтракать как раз нужно обязательно.. . веди активный образ жизни!