Как быстро похудеть за неделю, на 5-10 кг?

максимум, это 6-7кг.

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Рекомендуют почаще употреблять и косметологи, и диетологи. То же касается и кефира. Вместе эта несладкая парочка улучшает пищеварение, собирает и ускоряет вывод шлаков из организма, а значит–делает нас стройнее!
Рецепт приготовления гречки: на 1 стакан гречки–1,5 стакана воды, в термос на 2л, или укутать и оставить настаиваться на ночь. Ни в коем случае не варить!
Ваш дневной рацион: Гречки сколько угодно (без соли, приправ и соусов) +1 литр 1% кефира+не менее 1,5л. воды, зелёного чая с лимоном, настоев на травах.
Ужин за 4–5 часов до сна, а чтобы спокойно уснуть, за полчаса до сна выпить стаканчик
кефира.
Если через несколько дней на гречку и смотреть не хочется, и перед глазами то и дело всплывает кусочек сладкого торта, развейся и позволь себе в день на выбор: пару несладких фруктов, салат из капусты, большую ложку меда, пучок зелени. Продолжительность диеты–7 дней. Частота применения: не более 1 раза в месяц. Результат: потеря около 7 кг.

БЕЛКОВО-ВИТАМИННАЯ. Вы сбрасываете 5-7 кг за 10 дней без голода!. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из рациона так же, как соусы и приправы-кетчуп, майонез, сметану и т. д. Допускается лишь умеренное употребление соли. Вы можете пить минеральную воду, обычную воду, лучше горячую, чай без сахара, а травяные настои в неограниченном колличестве. Есть необходимо шесть раз в день, через каждые 2,5 часа.
*Белковые компоненты: яйца, мясо, рыба, творог, нежирные сыры.
*Витаминные компоненты: фрукты, сырые или варёные овощи без приправ-свекла, морковь, огурцы, помидоры, сельдерей, перец и прочие.
*Под запретом: виноград, бананы, абрикосы, хурма, картофель. Примерное меню на день-обязательно чередовать белки и витамины.
8:00 - два варёных яйца
10:30 - один грейпфрут
13:00 - 200 г отварного нежирного мяса
15:30 - два яблока
18:00 - 200 г отварной рыбы
20.30-три киви
При желании можно уменьшить кол-во мяса.
Также вам надо заняться бегом или быстрой ходьбой, для сброса веса.
А от живота хорошо помогает Хулахуп с массажными шишечками. Подтягивает замечательно.

Живот можно убрать упражнениями, массажом, бодифлексом, бегом + правильно питаться, а на 5 - 10 кг за неделю похудеть это не реально и ктому же вредно для здоровья!!!

кефирчик с огурцами без сала и без сахару

упала, 20 отжиманий))) пробежки помогут и меньше кушать

Так ты их наела небось не за неделю, а живот убрать поможет обруч и плаванье)

качайте пресс и занимайтесь танцами живота)

да так что сразу в больницу поедешь, нельзя так делать ты что!
Там внизу пишут 3кг за 2 недели, это для уже взрослого организма.

Если активно бегать каждый день и кушать немного поменьше, то как минимум получится 3 кг за 2 недели!

спорт диета и масссаж с обетыванием

живот надо качать..

прицепить пластырь на рот))))))