подскажите как можно похудеть за одну неделю на 5-10 кг.

спорт, спорт, секс, кефир - навсегда уйдет твой жир

Поробуйтеяблочную диету она позволяет за 6 дней сбросить 5-6 кг. Как всякая монодиете, яблочная переносится не так легко, как хотелось бы. Организму не получает достаточное количества энергии, в связи с чем возможна слабость, головокружение, снижение работоспособности и понижение настроения.

Диета проста в применении:

1-й день - 1 кг яблок;

2-й день - 1,5 кг яблок;

3-й день - 2 кг яблок;

4-й день - 2 кг яблок;

5-й день - 1,5 кг яблок;

6-й день - 1 кг яблок.

Яблоки можно употреблять целиком, в тертом виде и даже запечены, а так же пить свежевыжатый яблочный сок.

Кроме яблок в питание можно добавить чай, употреблять достаточное количество жидкости, а так же 3-5 кусочков хлеба, лучше грубого помола.

А вот с повышенной кислотностью эту диету лучше не использовать.

Занятие спортом на беговой дорожке или на велосипеде! Хотяб так часок полтораю. За неделю думаю можно! может и меньше!

Мне нравится гречневая диета, совсем нетрудная и я постоянно пью зеленый чай, частенько вместо еды

Кефирная диета
Сложная в выдержке диета.
Максимум - 9 дней.
Первые 3 дня - литр - полтора обезжиренного кефира.
Следующие 3 дня - яблоки.
Далее опять 3 дня по литру - полтора кефира.
Можно иногда употребить немного белковой или углеводной пищи.
Строго придерживаться диеты рекомендуется не более 3-х дней, далее Вы почувствуете значительную слабость организма.
При 9-ти дневной выдержке кефирной диеты можно потерять до 9-ти килограмм.

за неделю 5 кг. ?
меньше есть и больше двигаться слишком легкая задача для ответа, но выполнить надо терпение и труд

моя диета!!!!НА НЕЙ МОЖНО СИДЕТЬ ДОЛГО!!!
без вреда для организма...

кто не занимается физ. нагрузкой (советую 500 калорий в день)
или просто для большего рез-та,!!
еси есь физ. нагрузки то неболее 1000 кал в день

моно есть ВСЕЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ!!!!(на 500 кал)
вопрос в том что лучше съесть, чтоб наесться?. .
кило фруктов....или 50 грамм шоколада???

(ненадо есть жареное, много соленое, и масленое) )
1 день фрукты
2 день овощи
3 день молочные продукты
4 день мясные (не жирные.. типа говядины, курицы) -ВАРЕНЫЕ
5 день рис, гречка
6 день ЧТО хотите (не более 500 калорий)
7) день либо ничего не есть либо тоже самое что и 6 пункт

НЕ ВАЖНО В КАКОМ ПОРЯДКЕ!!!
главное... это все есть))) )
и чередовать...

жиросжигающие продукты (рекомендуются)
ананас
грейпфрукт
зеленый чай

каждый день пить воду скоко хотите (не газ. )
и еси хотите..)) )
чай (желательно зеленый)
кофе (без молока, и полложки сахара)

диета не сложная....похудела на 4 кило за неделю

можно еще недельку (СТРОГО НЕДЕЛЮ!!! ) на гречке (еси вытерпите)
есть моно ее скоко угодно (смысл в том что она вам быстро надоест)
я вытерпила ПЯТЬ дней похудела на три КИЛО)) )

или на огурцах!!! (смысл тот же)
сидела 4 дня...
похудела на 2 кило...

рекомендую жиросжигательный супчик.. .
за неделю МИНУС 5 КИЛО!!!
смысл тот же быстро надоедает,
зато на ней моно сидеть ВЕЧНО!!!!(так как он безвреден и не наносит
вред организму!!! )
вот все про него....http://www.missfit.ru/diet/superhard/

рекомендую... кататься на велотренажере
(ну или заниматься другими физ. нагрузками...
но чтоб было больше эффекта... в костюме-сауне
вот про него... http://www.missfit.ru/alltests/test-5/
эффект заметен (по крайней мере у меня после часовой езды
на велотренажере в этом костюме -300 грам точно, стоит не дорого. .
моно найти за 500 рублей)

Для решения вопроса снижения веса диетологи советуют нормализовать калорийность рациона и соотношение белков, жиров и углеводов, создать оптимальную кратность приема пищи. Одним из вариантов однодневного питания может быть такой:
Завтрак: каша, творог с низким содержанием жира, яйца, сыр
Обед: диетическое куриное мясо или говядина, морепродукты, рис, гречка, фасоль, овощи.
Ужин: кефир, творог с низким содержанием жира, овощной салат

Главное – полностью исключить из рациона мучные изделия, сладости, соль, сахар, майонез, колбасные изделия, сливочное масло и резко ограничить потребление хлеба. То есть изменить режим и качество питания, чтобы оно максимально подходило под «рациональное питание» .

А как быть с чувством голода и вечной борьбой с соблазнами? Поможет уникальный чайный напиток «Фитодол для снижения веса» . Он представляет собой измельченные травы, подвергнутые специальной обработке, сохраняющей все необходимые витамины и микроэлементы.

Во Франции уже более 100 лет применяют специальные живичные ванны Скипофит. Их действие такое же, как и у знаменитых славянских бань с живицей (хвойной смолой) – только температура воды более комфортная – всего 36 С – и париться не надо.

Скипофит проникает в поры кожи, раскрывает капилляры, в следствии чего нормализуется питание всех органов и клеток, выводятся шлаки и токсины. И организм сам начинает активно сжигать жировую массу. После месяца таких процедур вес снижается уже на 7-10 кг. Мало того, эти живичные процедуры обладают антисептическим свойством, купируют все воспалительные процессы на коже, сильнейшим образом увлажняют и подтягивают кожу, делая её гладкой и шелковистой. И всего-то нужно 1 раз в 2 дня на 15 минут принимать ванну.

гречка и споррррррттт

Естественное и БЕЗОПАСНОЕ (для здоровья) снижение веса для женщины- 2 кг в месяц.

РЕально, если конечно лишний вес это жир а не мышци, есть с 8 утра до 15, посже нет, можно пить вечером зеленый чай без сахара. Употребляй овсянку, овсянку, овсянку, пей сок грейпруктовый, можно добавить апельсийный. бегать утром и вечеро, минимум пол часа, до тех пор пока не будет обильное потовыделение, за пол часа до тренировки пить крепкий чай, после тренировки виноградный сок, что б не было больших последствий от нагрузок. Если сильно нада то раз в два дня парьтесь в бане, и жир спалите и бодрость появится Удачи. У меня так вышло и больше пяти кг.