Хочу похудеть к новому году на 5-10 кг) подскажите пожалуйста диету какую нибудь) и упражнения желательно

1. Приседания. Всего-лишь 20 раз: ) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота. 2. Наклоны в стороны. Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или хулахуп, пока не устанешь: ) Очень помогает убрать жир с бедер и живота.

Хотя бы это )))я бы посоветовала правильно питание, но так быстро не сбросить на нем )) кушай правильно -но около 800 ккал в день ))))можешь попробовать тысячу, и посмотреть сколько будет уходить!! ведь я не знаю, сколько ты ела раньше)))

Не переживай, мужчинам нравятся женщины маленького роста. Их легко носить на руках, но не это главное.
Разве можно представить себе злодея, который способен обидеть это маленькое существо?
У меня скорее сердце разорвётся, чем я допущу увидеть глазки, наполненные слезами.

вам просто хотелось бы быть стройной. но Вам оно не надо

В данный момент, голод не помогает а ухудшает ситуацию. Не ешь не сладкого не жирного. Приправы и сахара, соли, меньше. А приправ не нужно вообще! Бегай с 11:00 до 12:25. Похудеешь быстро.

за неделю на овсянке скидываешь 5-7 к. г. .быстро и эффективно

Фейри пей грамм по 20 перед едой. На флаконе написано: "Чистота и ни капли жира! " - так все за 10 дней лишнее и вычистит