как сбросить вес и удержать то что получится?

Надо победить Лень. Бег хотя-бы 3 раза в неделю 1500 м. , а потом душ.
И будет все ОК! Привет! Дед.

сбросить то пол беды... а вот удержать.. мука (

существует масса диет: кремлевская, долиной, безуглеводная и пр. и все экспериментируют…. на себе… . Поэтому не экспериментируйте! Сначала найдите то, что не принесет вреда Вашему организму.
И не слушайте глупость - типа не есть – организм то не обманете, он запомнит про голодовку и с лихвой вернет утраченные килограммы. И учтите что во время голодовки процессы построения клеток идут, а за счет чего они идут если Вы не едите? За счет разрушения мало используемых мышц…. вот так вот…

если хотите скинуть килограммы и чтоб они не возвращались - диета должна стать Вашим образом жизни. Вы должны постоянно питаться правильно, заниматься спортом итд. .
Таким образом:
1. Выберите безопасную для организма и психики диету (если интересно - посоветую)
2. Выдержите как положено диету.
3. Не возвращайтесь к прежнему питанию, иначе килограммы вернутся.. .

посидетиь на диете

Я перестала есть после 18-00.Ограничила употребление всяких вкусностей, т. е. ем, но изредка. С февраля месяца сбросила 12 кг.

Вот средство с хорошими отзывами www.zdorovieinfo-hgf.com Я сбросила 24 кг за 40 дней. Очень боялась растяжек и уродливых складок, но тело даже подтянутым стало. www.zdorovieinfo-hgf.com заходи и заказывай!