Получится ли сбросить вес, если ежедневно пробегать пару километров?

Зависит от двух факторов: питания и режима кардио.

Если ты потребляешь в сутки больше килокалорий, чем необходимо твоему организму с учётом кардио нагрузки, то бегай ты хоть пару, хоть пять километров — вес не сбросишь. Если будет дефицит килокалорий, т. е. если ты будешь следить за питанием, то будет уходить жировая масса.

При том при составлении диеты, помимо дефицита килокалорий, необходимо так же ограничить потребление ряда нутриентов (быстрые углеводы — исключить, медленные — ограничить), а так же потреблять все необходимые аминокислоты.

Что касается кардио, то для похудения наиболее эффективен лёгкий бег или бег трусцой, когда сердце работает в даэробной зоне (130-150 ударов в минуту), то жиросжигание будет наиболее эффективно.

Ещё раз: дело тут не в беге, а в питании. На кетто-диете ты похудеешь и без кардио-тренировок.

Я бегаю 1-4 раза в неделю по 20+мин и вес такой же при таком же росте.
Наверно диета больше поможет сбросить вес, чем бег.

Не получится. Жир только начинает сгорать после 30 мин. непрерывного бега. А пара км - это примерно 12 минут в легком темпе. И нужен ещё отрицательный баланс калорий.

не сбросишь,потому что нет излишка веса

Не факт. Зависит от обмена веществ и потребляемых калорий. Или добавлять активность, или урезать питание. А лучше и то, и то по необходимости

Органы или мышцы хочешь сбросить?

если к этим пробежкам добавишь ПП , то очень легко .

Норм вес, у меня 175 и 85 кг

Да. + Диета.

Получится сбросить вес из карманов

хуже точно не будет

к бегу нужно добавить правильное питание, и создавать тем самым дифицит калорий, и тогда точно получится. но одним бегом сыт не будешь, поэтому лучше добавить что-то ещё.. постоянно повышай количество километража

бег поможет только в случае нормального питания, если питание плохое то тренировки не помогут

Получится, но я думаю что нужно ещё и правильное питание.

Самое главное в похудении - это дефицит калорий, ешь по 1500 килокалорий в день, так можно худеть на 1-1,5 кг за неделю ничего не делая. С физ нагрузкой у тебя это займет месяца 1.5-2 если без срывов будешь. Если хочешь быстро похудеть то можно использовать голодание, но так легко желудок убить можно.