Коррекция веса

Как сбросить вес?

Мне 17 лет. Тренируюсь каждый день по 2 часа (самбо). Раньше получилось сбросить вес до 55 кг с 60 кг, но после спортивного лагеря (3 тренировки в день) набрала 3 кг, стала весить 58. Затем, после смерти любимого человека, набрала вес до 60 кг. Стараюсь, после 18:00 не ем, устраиваю разгрузочные дни, но ничего не выходит! Очень хочу сбросить вес! Сейчас выгляжу так.
Марина З
Марина З
8 773
отлично выглядите! \
Судя по возрасту, происходит перестройка гормонального фона, вот и вес стоит и можете временами набирать вес.
Лучше так поддерживать себя, и не изнурять жесткими диетами, особенно если вы занимаетесь по 2 часа самбо)
Marina Ginzburg
Marina Ginzburg
3 860
Лучший ответ
а с чего взяла, что тебе его сбрасывать надо? по принципу "все ТП худеют, а я что хуже их?"
Найманка Сайлыбаева
Найманка Сайлыбаева
81 972
Марина З Щёки мои мне не нравятся. И весила то я раньше меньше.
почитай про диету дюкана

будешь питаться мясом, овощами и всегда досыта
Нина Доста
Нина Доста
44 389
Думаю, тебе не надо худеть.
На фото в штанах, они полнят ноги. Там, где в трусах, всё хорошо.
На
Наре
29 632
Марина З Это шорты, а не трусы!
А рост какой?
Такая молоденькая... и уже смерть любимого (((Соболезную!
Венера Алимова
Венера Алимова
5 369
Марина З Спасибо за соболезнование. Рост 162 см.
Не забывай, что мускулы тоже весят, и очень немало, имей это тоже ввиду. Делай упор на кардиотренировки, один прием пищи замени протеиновым коктейлем http://lactomin.ru/catalog/proteiny/ На ночь надо пить, за три часа до сна.
ZT
Zinaida Tuaeva
1 168
Для тех, кто хочет похудеть, но слишком ленив для выполнения рекомендаций по диетам и для тех, кто не хочет отказываться от мяса и других вкусных продуктов. От автора: "Я сам ленивый, поэтому считать калории, использовать правила раздельного питания или сутками голодать мне лень. Это не для меня. Это для дисциплинированных, выдержанных людей с сильной волей. Моя система не предполагает ограничений в продуктах питания. Я ем каждый день то, что хочу. То, что я пробовал по советам из разных источников и то, что у меня в результате получалось и не требовало от меня больших усилий, я вложил в систему и теперь рассказываю о ней. Я просто облегчаю поиски подходящего способа похудеть для таких же ленивцев, как я. Подробнее здесь https:// goo. gl/TYxRgU (уберите пробел)
Алсу Зиннатуллина
Алсу Зиннатуллина
457
На Ронду Роузи похожа
Эльмира Суханова
Эльмира Суханова
230
Марина З Спасибо! Какое замечательное сравнение!
Не есть после 6 вечера
НМ
Наталья Маркова
116
Марина З Я это и делаю!
Мы давно используем этот метод www.zdorovieinfo-hgf.co Верить или не верить - дело сугубо ваше. Но это средство - не просто "какой-то". Это первый в мире комплекс на основе L-карнитина, который расщепляет жировые клетки без повышения физических нагрузок. Лично я с его помощью скинула около 30-кг всего за два с половиной месяца. Так что делайте выводы! www.zdorovieinfo-hgf.co заходи и заказывай!
Наталья Сероус
Наталья Сероус
103
Питайся по чуть чуть
Но часто
И рацион питания должен быть не калорийным
При этом ходи в зал
Юлия Магсумова
Юлия Магсумова
4

Похожие вопросы