Хочется скинуть лишний вес... Подскажите эффективные методы. Спасибо!

бегайте по утрам и не tint после 18.00

Скакалка.

Жрать надо меньше. Другого способа никто не изобрел.

Гречка и спорт. Какчать пресс. Кефир еще пить и кушать овощи и творожок) За 2 недели можно кг 5скинуть. Больше не нужно т. к. организм быстро потом и наберет

протеиновая диета очень эффективна за неделю минус 6 кг http://www.tatosha.ru/index.php?topic=3386.0

"система -60" пробовали? могу выслать

Спортзал, баня с парилкой, активный отдых и секс. Кушай что хочешь. Главное не сколько потребляешь, а сколько тратишь.

Есть меньше

Диета Сайкова. За месяц 10 кг. скинула реально.

Не кушай калбасу заедая конфетами запивая сливками после шести)))

на гречке посиди.. . если не знаешь как напишу

мне бы ваши проблемы! вот как набрать лишних 5 кило, это вопрос? ! а чтоб похудеть, нужно есть побольше свежих овощей и фруктов, и побольше двигаться. а не сидеть за компом или перед теликом! велосипед. плавание, бег, пешие прогулки по 5-10 км в день. Короче, долой лень!!!! лишний вес уйдет легко и непринужденно!!!

Жрать меньше надо!!

ЧИТАЕМ ВНИМАТЕЛЬНО!! !

По данным Всемирной организации здравоохранения, 92% пациентов, снижающих вес немедикаментозными способами, через два года возвращаются к исходному весу. Этот факт делает необходимым назначение медикаментозной терапии.

В России и во всем мире зарегистрировано только ДВА лекарственных препарата для снижения веса – это орлистат (Ксеникал, Орсатен) и сибутрамин (Редуксин, Меридиа, Линдакса) .

НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ и не поддавайтесь на рекламу пищевых добавок.

Лишь рекомендации врачей по изменению образа жизни и режима питания и присоединение лекарственных препаратов для снижения веса позволяют повысить эффективность таких рекомендаций и в итоге добиться выраженного снижения веса.

Я сама долго боролась с лишним весом и только врач-эндокринолог смог мне помочь!! !

Могу посоветовать хороший Эндокринологический научный центр в Москве. Пишите в "мой мир"

еште одну гречку 2 недели подрняд. очень ефективная деета.

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru