Как скинуть лишний вес к лету если все время хочется есть?

все что ты описала -это я! сама не могу, я озабоченная на еду, меня очень легко соблазнить вкусняшечкой .например весь день не ем на работе, прихожу домой, увижу в холодильнике что нибудь вкусное, все сразу ем. не могу остановиться .не выйду из-за стола, пока не объемся ))))сейчас вот набрала за полгода 6 кг, вот второй день голодаю, думаю переходить на овощи и белковую пищу .фрукты не ешь! там много сахара, а он превращается в жир! лучше овощи в неограниченном количестве, я обожаю картошку, знаю что от нее не поправляюсь, могу себе позволить .печеная очень полезна! ну опять же надо двигаться, без движения долго будешь худеть !

Попробуй к пищевой зависимости подойти разумно. Читай этикетки с составом еды, а потом узнавай о пользе-вреде хотя бы из поисковика. Так в обычном тортике частенько содержатся растительные жиры и заменители сливок. В конфетах почти во всех - растительные жиры (что за жиры - не уточняется, а вдруг там пальмовое масло?) . В копченостях, колбасных изделиях - животный жир (его избыток в рационе - частая причина рака кишечника) . В йогурте - загустители (панкреатит) . В крабовых палках и корейских салатиках - глутамат натрия (поэтому так вкусненько) , а остальной состав - тупо балласт.
Если хочется жевать - съесть морковку. И еще парочку, если стоп-кран не сработал.
Если разумно подходить к питанию и есть только "чистые" продукты без химии и добавок - пищевая зависимость ослабнет. Если без булочек жить тяжело - у Малышевой было в "Здорово жить", как избавиться от зависимости от мучного. Основное правило - каша на завтрах (т. е. , углеводы тоже, но другие) .
Ну и "Среду обитания" посмотреть, чтобы не есть и не пить что попало.
Клетчатка нужна (можно пару ложек отрубей в кашу) .
Спорт без диеты не поможет, увы.

не покупай еду

Исключите калорийные продукты. Тогда при сохранении прежнего объема порций вы будете получать гораздо меньше калорий и сможете похудеть. Употребляйте меньше сахара. Употребляйте больше овощей и фруктов – они должны составлять примерно половину вашего рациона. Получайте от пищи наслаждение. Если вы будете чувствовать вину за каждое отступление от режима, вы будете жить в постоянном стрессе. А стресс ведет к перееданию и возникновению проблем с желудочно-кишечным трактом. Никогда не ешьте перед телевизором или за книгой. Так вы съедите гораздо больше, т. к. обязательно пропустите момент насыщения.

если хочешь похудеть всё равно нужно меньше питаться и правильно питаться тогда будут результаты, но на диету садиться не надо это только хуже организму, поделай какие нибудь упражнения, займись спортом. Употребляйте как можно меньше жирной пищи, замените ее малокалорийной и богатой на клетчатку. Не забывайте и о важномом правиле: вставайте из-за стола с легким чувством голода. Ешьте больше фруктов, овощей они ведь лучше жирной тяжёлой пищи! Ну это стандартные советы! Поэтому нужно желание я думаю

Перед едой- 1 ложка мёда и стакан воды. Это поможет снизить аппетит. Ну и конечно же не стоит забывать о физических упражнениях!