Как эфективно похудеть за неделю?

диета Пьера Дюкана: суть такова 1-я неделя можно в неограниченном количестве любое нежирное мясо, куриная грудка, рыба (запеченое или отварное) , яйца, морепродукты, вода, чай и кофе без сахара, больше ничего. Начиная со второй недели все это же + овощи (огурцы, помидоры, кабачки, капуста, редис, стручковая фасоль, зелень, перец, баклажаны) , обезжиренный творог и кефир, 3-я неделя как 1-я, 4-я как 2-я. Диета эффективная, за неделю минус 6 кг, за 2,5 месяца минус 21 кг

Занимайся спортом: аэробные нагрузки-бег в среднем темпе не менее 45 минут в день, кач пресса, скакалка, халахуп.
Правильную диету соблюдай: поменьше жира, больше белков и сложных углей, больше воды.

отказаться от хлеба и сахара, не есть после 18.00, убрать из рациона жирное и жаренное.

Завтра сажусь на 9-ти дневную диету. Вредно, есть риск набрать все с лихвой после, но.. . Черт, я хочу быть худой!

жрать поменьше

Убрать из рациона питания ВСЁ, кроме водки )))))))))

моя знакомая очень похудела на луковом супе! но добавляла кубик бульонный или бульон ролтон вместо соли! за неделю 5 кг. ушли объемы хорошо! я вот тоже хочу попробовать! посмотри в интернете диета луковый суп! по телеку я видела диетолог рекомендовал такую разгрузочную неделю очень хорошо на организм влияет! а вообще можно разный суп каждый день гланое овощной! и не жирный

пробовала много диет и фитнесом занималась, но ничего, кроме рецепта не жрать, не помогает