Кто знает, проверенный, эффективный рецепт, для набора веса? Поделитесь пожалуйста...

после еды - коктейль енерджи диет.. . точно поправишься, есть примеры)

обращайся, расскажу подробнее...

Пожалуйста.
Пить белковый коктейль после каждой еды + адекватные умеренные физические нагрузки.

только один, спорт зал, плавание, тогда будет наращивание мяса, красивое тело. Больше ничего не придумано.

жрать всё что ффкусно
p.s. за результат не отвечаю

Вики свинина и рисовая каша! свинтуса жарить на его же жире! метод сумоистов! проверено веками!

Стандартная диета для набора веса.
Обязательное 4-х - 5-ти разовое дневное питание.
Включайте в дневной рацион 1 литр молока (кроме лиц, не усваивающих молочный сахар - лактозу) .
Второй завтрак должен включать нежирное мясо.
На обед - морская рыба и мясо.
Повседневное употребление следующих спортивных пищевых добавок:

Высококонцентрированный (80 – 90 %) протеин
Гейнер для набора веса в качестве жидкой добавки ко второму завтраку и полднику из расчета 50 г порошка на 1 прием:
Мультивитамины или витаминно-минеральные комплексы (принимать ежедневно во время завтрака месячными циклами с промежутком в 10 дней) :
Аминокислоты:
- Аминокислотные комплексы для быстрого восстановления после тренировок из расчета 1 г на 10 кг массы тела:
- Аминокислоты для повышенной работоспособности и выносливости (принимать за 30 минут до начала нагрузки из расчета 0,8 г на 10 кг массы тела) :

Примерное дневное меню:
Завтрак:
концентрированный протеин, растворенный в 0,5 л молока,
овсяная каша из 50 г овсянки,
омлет из 2-3 яиц,
витаминно-минеральный комплекс.

Второй завтрак:
бутерброд из нежирной рыбы и сыра запить порцией гейнера.

Обед:
250-300 г нежирного мяса (телятина, птица) ,
гарнир из риса, картофеля, макарон с минимальным количеством растительного масла,
овощные салаты.

Полдник:
нежирный бутерброд с порцией гейнера.

Ужин:
100 – 150 г нежирной рыбы,
комбинированный фруктово-овощной салат,
небольшое количество гарнира.

Самой нужно. Если узнаете - поделитесь!

Пиво со сметаной.. Это еще с бабушкинских времен.... Ну и естественно малая подвижность....

пожирней и на ночь - лучшая диета

Господи тут спрашивают каждый день каую дету лучше! эххххххххх))))

ешь всё и секс побольше. и радуйся жизни

Девушки, сначала набрать вес, а потом мучится и его сбрасывать, тяжелая жизнь у вас, я серьезно

Любовь.. . и вытекающая из неё беременность )

у меня такие люи вызывают некоторые опасения

пить отвар полыни. он повышает аппетит. и кушать каллорийную пищу