Посоветуйте диету чтобы похудеть на 5 кило за неделю. Желательно не гречневую(

Я знаю! Запиши свой обычный рацион и посмотри в таблице калорийности, сколько всего жиров ты употребляешь в день. Если меньше 30 гр/день, тебе худеть сейчас не надо бы было) ) Так вот, если тебе нужна ТАКАЯ скорость, то закупайся обезжиренными творожками и тому подобным. В день ты должна потреблять не больше 5 гр жира. Это не сложно, главное продукты подобрать.

тебе за эти диеты деньги платят как голливудским актриссам? нет. ты на этой диете сможешь всю жизнь сидеть ради поддержания постоянного эффекта? нет. вот и не парься. лучше переходи на здоровый образ жизи. ЗДОРОВЫЙ, , а не экспериментирование с диетами. можно попробовать раздельное питание. там ни в чем себе не отказываешь, просто чередуешь продукты.

похудание на пять килограммов за неделю приводит к очень плохим последствиям !!!максимум мужчинам полтора в неделю а женщинам 1кг! ! Абротитесь к диетологу он вам точно поможет бес вреда для здоровья!!!

а желудок не испортишь таким количеством лимона?

до 10% от массы можно спокойно потерять за месяц, если кушать на 20--50% меньше чем ели в прошедшем месяце, зависит от вашего обмена веществ и вашей активности.

В среднем взрослому человеку для жизнедеятельности требуется около 1000 ккал в день (дыхание, кровоток, ..) при условии постельного режима и + 1500 для малой загруженности или от3000-5000 ккал проф спортсменам. по 2-3 тренировки в день. чтобы чувствовать сытость нужно потреблять не килограмм в минуту, а ложку в минуту это сложно научившись есть медленно вам для сытости нужно будет меньше еды.
Чтобы раскачать жировые запасы нужно потреблять л-карнитин не менее 1000 мг и не более 4000 в сутки продается в магазинах спортивного питания, и обязательно спорт иначе эффекта не получите смотрите свои затраты калорий в сутки и рассчитайте приблизительный свой рацион по калориям, на упаковке еды обычно написано на 100 грамм продукта.

Худоба это образ жизни, а не разовая диета. После 30 лет человек может питается как пчела нектарами и чаями и совсем бросить есть, выпивая сок вы как бы едите, фруктовый суп пюре. Запрещено потреблять больше 5 литров жижи (воды, соков, супов) в день.

я рекомендую не завтракать дома а выпить стакан простой воды так как в пути растрясете весь завтрак и нет времени на пережёвывание, Забыть про сахар в кофе или чае, сахара в одной печенюхе достаточно это ваш рабочий завтрак, Обед нужно заработать - к 14-15 часам старайтесь не солить, тогда и кушать можно медленнее, соль это усилитель вкуса . каждую Ложечку кушаем в течении минуты, закройте глаза и постарайтесь насладится вкусом.

Ужинайте как полноценный человек, 1-2 часа не торопясь вы уже дома, не задолго до сна тогда быстро и легко уснете с чувством удовлетворения жизни и вам с утра не захочется набить второпях желудок и Вам хватит сытости ужина до обеда если вы ужин скушали не торопясь, а не закидали его в себя. На ужин должно быть первое, второе и третье блюдо, а на обед только одно на выбор. Гарантированно еды вы скушаете гораздо меньше, не растягивайте желудок, и перетерпите часиком первый позыв кушать, а потом жуйте, а не глотайте.

Знаю диету спортсменов, утром 0,5 кефира 1%+пол лимона, день 1л кефира и лимон, вечер 0,5 кефира и пол лимона. Сама за неделю скинула 7 кг на этой диете.