Что делать у меня постоянно запоры...от этого поправляюсь(( и без слабительных не могу...надоело все. что можно сделать?

есть такое средсвто дюфалак... либо нормазе.... хорошо помогает, привыкания нет.

Прежде чем лечить надо узнат причину из-за чего у вас такое. А причины могут быть разными, неправильное питание в сухомятку, дизбактериоз, болезнь щитовидной железы, колит кишечника и др. Попробуйте для начала полечить кишечник попейте " Нормазе" он без вреден его можно пить и как профилактическое средство он лечит колиты и дизбактериоз. Если не поможет тогда пройдите обследование узнайте причину. И еште побольше овощей.

ешь свеклу, чернослив, будешь летать ракетой

сейчас сезон - посидите на огурцах...

Рецепт от длительного запора:
1 ст. л. коры крушины заварить 1 стаканом кипятка. Настоять, процедить и выпить на ночь. Утром обеспечен нормальный стул. Только привыкать к этому средству не стоит. Кстати, обязательно раз в день ешь каши любые, кроме рисовой. Помогает!!!

солевым раствором почиститесь, он восстанавливает флору и желчь нормально отходить будет.

к любой слабительной еде организм привыкает. сироп крушины помогает. пару яблок на ночь.

меньше жрать

Если уже ничего, кроме слабительных не помогает, то сходите к хорошему гастроэнтерологу.

Респект М. Помпадур.
Больше двигаться, наклоны, приседания - если нет противопоказаний (ведь массам в кишечнике продвигаться легче, если он часто меняет свою форму) .
Режим дня - каждый день старайтесь садиться на горшок в одно время. даже если нет позывов и тужтесь. Через несколько дней усилий и времени может понадобится меньше.
Утром, натощак, стакан воды.

Ой ё