Что делать если ночью жрать хочется но ты пухлый (худеть пора) ? и не можешь сдержаться..

Замени одну привычку на другую. Я так избавился от пожирания сладкого)) Изучи свою привычку, когда она возникает? Когда ты садишься за телик или за компьютер, ты не можешь смотреть его просто так, у тебя обязательно во рту должен быть кусочек чего то сладкого или горячего)) Так вот, если ты к примеру садишься за просмотр любимого сериальчика, пробуй не брать сладкое, пробуй пить чай без сахара, вот вообще навсегда исключи сахар из своего рациона, это во первых отучит тебя ходить за продуктами вместо чая, во вторых ты отучишься от сладкого, вообще перечеркни сахар из своего рациона на месяц, только фрукты)) И ты заметишь что торты, печенья и конфеты тебе просто станут противными. Чай никак не способствует ожирению, научись им наслаждаться вместо ненужного поедания сладостей и лишних запасов пищи и ты заметишь, что твоему организму была нужна ни еда, а всего лишь какая нибудь привычка, ты ешь, потому что тебе твой мозг подсел на привычку)) Вследствие поедания пищи твой мозг выделяет эндорфины, это такие вещества, вознаграждающие твою нервную систему за повторения одного и того же действия, которое приводит в удовольствию, и даже когда ты не будешь получать удовольствия от поедания пищи, эндорфины все равно будут на твой мозг воздействовать, ты уже даже по привычке автоматически лезешь за едой. Для начала просто заменяешь вот эту вот привычку на какую нибудь другую, вот так я и отучился есть сладкое, я просто заменил сладости чаем, чай обязательно без сахара, просто приучись вместо сладостей и лишней пищи потреблять чай. Правда есть одна проблема, ты хрен его пойми как потом слезешь с чая))) В общем бери пример с курильщиков, которые переходят на вейп, те практически делают тоже самое, просто вовремя перестраиваются на другую, менее опасную привычку

Заклеить рот

Стакан кефира перед сном. И сходить на лечение к эндокринологу, но это уже днём.

чаще и понемножку) можно))

Спать, если никак, таблетку снотворного

так жри и упражнениями займись в тот же час

ночью надо спать

Чтобы похудеть, вам нужно будет соблюдать диету и заниматься спортом, и чтобы как можно скорее похудеть, немаловажно нормализовать обмен веществ, для этого попейте несколько дней Полисорб плюс. Удачи.

Кушайте пять раз в день, регулярно занимайтесь спортом, исключите жирную и сладкую пищу, и нормализуйте обмен веществ, пропейте курсом Полисорб плюс.

Выпей воды и побыстрее ляг спать :D
Ну или холодильник на цепи закрой :D

Привет, и о боже, я тебя понимаю. Я начала заниматься спортом, и пытаюсь исключить сладкое из рациона. Попробуй просто попить воды, и лечь спать, занять себя чем-то, что отвлечет (те же самые чтение книги, слушать музыку и т.д, что любишь)

Рекомендую лечение гипнозом. Во всяком случае это эффективно. Вот сайт гипнолога https://gipnoz.center/pokhudenie-lechenie-ozhireniya-gipnozom/

заглоти снотворного