Что делать, чтобы ночью не жрать???

стакан кефира выпивай или огурец, он вообще, сытный и расщипляет жиры всякие

секс

жрать днём.

наряду с диетой надо и режим сохранять: не засиживайтесь допоздна ложитесь спать пораньше перед сном выпейте кефир или простоквашу -по крайней мере желудок будет хоть чем-то заполнен и не так есть будет хотеться (по себе знаю -засиделась до часу-двух ночи и всё: прощай диета! -есть хочется невыносимо и голодной ведь никак не уснешь!)

Пораньше ложиться спать)) ) А если серьезно, то кефирчику выпить не возбраняется.

что делать? поесть после 18.Это глупое ограничение популярно в России, а на самом деле вредно есть перед самым сном. Вся Франция, например, ужинает очень поздно, и ужин не хилый, а ожирением практически не страдают. От голода организм испытывает стресс, и начинает запасать жиры, Ваш вес останется на месте.
Правильнее-насладиться кусочком рыбы или нежирного мяса с овощами (не картошкой), потом 2(а лучше 3 часа) потанцевать или просто отдохнуть, и уж потом баиньки :)

Пей, много пей! Соки, воды, что угодно.... Пей и ложись спать: ) Аппетит перебьешь
Есть еще вариант кушать овощи-они малокаллорийны

Не заходите ночью на кухню. Должна же быть хоть какая-то сила воли.

Спорт и голодание-вещи не совместимые. Тебе нужна энергия для занятий! Рекомендую приобрести в спортивном магазине специальный протеин и углеводы для похудения. Они дают всё необходимое, но не более того!
http : / / miss-slim. ru/statii_o_pohudenii/388-protein-sekretnoe-oruzhie-dlya-snizheniya-vesa. html

привязать себя к кровати

нужно пожрать перед ночью !!

Ночью нужно спать.

Напилась воды и бегом засыпать, пока желудок не понял что его обманули.)) ) Сама так иногда делаю)))

соблюдать режим! ну и перед снов лучше съешь яблоко. попей воды. это не повредит

Нажраться вечером!

Захотела есть выпей стакон воды. Если не помогло выпей два. и голод уйдет. Часто за голодом скрывается жажда к воде. Или выпей кефир 1%