Извиняюсь. А на ночь вообще жрать нельзя или пару кило персиков со сливами не счёт?

Конечно не в счет, только не мойте!

Отныне издевательства над собой отменяются! Оказывается, есть на ночь без ущерба для фигуры можно. Главное делать это грамотно. Если поужинать «специально обученными» продуктами, можно сохранять вес в норме и даже … худеть. Итак, какие продукты можно есть на ночь:

Натуральный кофе прекрасно притупляет аппетит.

Сосиски
Лучше для этих целей подойдут куриные. Идеально — вареные. И уж никак, естественно, не жареные свиные жирненькие сардельки или шпикачки. От копченых тоже лучше воздержаться. А вот нежирная пара куриных сосисок — отличный способ заморить ночного червячка.

Вареные овощи
Первое, что приходит в голову и всегда есть в доме — морковка и свекла. Возьмите их побольше и варите вместе в огромной кастрюле, как будто хотите сделать гигантский тазик салата оливье. Режьте кусочками, трите на терке, смешайте их в блендере с яблоком … но вкуснее, конечно, просто так — кубиками. Вареный картофель на ночь есть не нужно.

Икра заморская
Да-да, баклажанная. Или кабачковая, и любая овощная икра. Причем в неограниченных количествах! Но. Только ложкой, никаких тостов и хлеба.

Грибы
Небольшими порциями и без картошки, а лучше с овощами. Осторожнее с консервированными грибочками — печени будет трудно.

Консервированная кукуруза
Такую кукурузу можно есть прямо из банки, максимум — несколько ложек. Еще можно поджарить ее на оливковом масле.
Кефир, нежирный йогурт
Попробуйте это прямо сегодня поздно вечером, когда захотите есть. Выпейте стакан залпом или два кефира. Вкусного, свежего, не вчерашнего и не холодного.

Суши
Одно из величайших изобретений человечества. Обязательно должны быть свежими, поэтому готовьте сами! Заодно и близких порадуете и найдете, наконец, чем заняться вечером вместо того, чтобы есть.

Существуют еще так называемые «продукты с отрицательной калорийностью» . Проще говоря, продукты, на переваривание которых требуется больше энергии, чем они сами содержат. Первое, что приходит в голову: шпинат и капуста.

10% потребляемых калорий ежедневно тратится на переработку пищи в организме. На переваривание же продуктов с «отрицательными» калориями затрачивается больше калорий, чем находится в них самих. То есть получается их можно совмещать с чем то «тяжелее» — в результате ужин станет более «легким» , сбалансированным.

По мнению специалистов, такое меню легко усваивается организмом и повышает в крови уровень аминокислот триптофанов. При их увеличении в мозгу также повышается уровень серотонина – так называемого гормона счастья, способствующего быстрому засыпанию.

Так что ешьте на здоровье и спите крепче!

Если вам кио слив даст заснуть, то ради Бога

Молочком заполируй.

Да можно жрать на ночь и после 6 тоже, вообще жрать нужно всегда и везде, только главное тяжелую жрачку за 4 часа до сна чтоб утромбовалась и спать спокойно!

не в счет! я вообще жареную картоху поела! но этого конечно делать нельзя. но я не слежу за здоровьем)

ну это уже по желанию, я вот лично на ночь нажираюсь:)