как заставить себя НЕ ЖРАТЬ????каждый день пытаюсь начать худеть или хотя бы не есть вечером. только бестолку!!!!

А не надо этого делать. Кушайте 5-6 раз в день, но по понемногу. Ограничте только сладкое и мучное. Если будете так питаться, вы не будете испытывать чувство голода, много не сможете съесть и организм ваш не будет делать запасов.

если холодильник будет пустой - что жрать будете? Не ходите в магазин.

Жри в 18.00 до тошноты - до ночи не захочешь. И перевариться успеет. Но надо пожрать от души)))

Попейте биологическую активную добавку Re-Code, она безвредная, с ней худеешь хорошо и без вреда для здоровья, кушать можно... но не переборщайте.

ещь фрукты, они бесколорийны

тебе нужно купить Energy diet!! это сбалансированное питание, не БАДы!! ! я с них на 10 кг похудела 2 года назад, так ничего и не вернулось, хоть и ем как раньше. там фишка в том, что это сбалансированное питание, ты его ешь и кушать не хочешь+ что это оооооч вкусно. у меня и ребёнок ест, которому 4 года. реально есть не хочется и организм насыщается необхордимыми витаминами и минералами. и ты худеешь без вреда абсолютно организму. я и сейсчас это ем, потому что это полезно! . продаётся в спец. магазинх, почти в каждом городе. если что пиши на почту, помогу чем смогу.

Попробуй отодвигать последний прием пищи с каждым разом на более раннее время. Начни например с 20.00, когда привыкнешь, передвигай на 19.30, потом на 19.00 и т. д. Но не ешь от души, в идеале вечером есть овощи и рыбу. Да и с фруктами лучше особо не усердствовать, ккал вроде не так много, зато сахара дофига! Но главное поставить четкую цель для чего тебе надо похудеть и четкий вес на сколько, а то самое глупое это идти к неведомой цели и худеть на неизвестное кол-во кг.

Попробуй выпивать стакан воды перед едой и тогда, когда хочешь кушать (например вечером, ночью) ! По началу будет не так-то просто как кажется, но потом, если продержишься, увидишь результат!! ! ))

Еще значит не пришла ты к этому. Когда загорит тебе, сразу жрать перестанешь. А вообще попробуй после 7 не поесть дня три четыре легче станет, а потом со временем привыкнешь и всё.