Как начать худеть? расскажите хотя бы первые три дня.

Я могу тебе очень долго рассказывать. Так как сам похудел очень прилично. Диеты и подобные штуки мне не подходили. Вообщем мой результат был - 40 кг

Запомни несколько правил и у тебя все получится:
1. Кушай так, как хочешь, но имей разумные приделы. Исключи из рациона майонез это очень вредно и будет мешать тебе в похудении. Салат лучше заправить сметаной, оливковым маслом или кушать так. До 12 утра можно кушать, что захочешь.
2. Пей обычную воду, расчет воды на твой вес тела можно найти в интернете, смело прибавляй к этому объему как минимум 0,5 л и пей в течении дня через силу. Исключая газировки и соки и тр. сладкие напитки.
3. Кушай острое, если не любишь можно пропустить этот пункт. Но этот пункт ускоряет твой обмен веществ.
4. Утро, стакан воды + яблоко или что то другое, главное с самого утра включить обмен веществ.
5. Исключи сладкое, чай без сахара и так далее, до 12 утра можно скушать пару конфеток.
6. Займи себя за 4 часа до сна спортом, приседай сначала по 10 потом больше, больше и больше, отжимайся уделяй тренировке хотя бы 10 минут времени.
7. Включи в свои выходные прогулки по городу, не на 30 минут, а часа на 2 хотя бы.
8. Через месяц ты уже увидишь значительный результат, я начал пользоваться карнетином во время тренировок, все, что мог узнал о нем.. от и до.. вроде не вредный. Пил в жидком виде, вкусный, сладкий ускоряет жиросжигание во время тренировок. Но его я начал пить уже когда видел результат в - 30 кг и надо было дожать себя.
9. Есть очень полезная программа если у тебя ios " lifeSun" Она считает твои калории и объем воды. Очень удобная штука. Ей я тоже пользовался.
10. Следуй всем правилам и все получится.))

Если что пиши мне на почту serpas@my.com

в концлагерях толстых не было.. жрать меньше надо.

Не нужны диеты! Это стресс для организма! А во время стресса организм будет откладывать жир еще больше! И голодовки действуют так же!
1. Просто пересмотрите свой рацион! Что то нужно сократить (меньше картофеля, хлеба, макорон, риса), а что то исключить (сладкое, мучное, фаст-фуд, газировки)...
2. Регулярное питание 3, а лучше 5 раз в день! Маленькими порциями! И не пропускать приемы пищи!
3. и конечно спорт! Лучше для похудения бег! Да и вообще старайтесь быть более активной, подвижной! Силовые упражнения тоже огромный плюс!!!

Во-первых, не ограничивайте себя в еде, ограничьте ее количество. Купите себе недорогие кухонные весы. Наложите обычную порцию, которую вы съедаете, причем любого продукта, затем просто отнимите от нее граммов 100 и кушайте. Привыкнете так, потом еще уменьшите порцию, главное сильно сразу не уменьшайте, снова сорветесь от голода) Обязательно кушайте все, потому как всю жизнь на диете не просидишь, вкусненького всегда хочется. Если Вы завтракаете, то трижды в день кушайте обязательно, причем все, что хотите, просто поменьше, а в перерывах, когда захотите кушать, вот тогда в ход пойдут фрукты, творог и кефирчик. Думаю эти продукты тоже есть в холодильнике, если нет, то купить их не стоит миллионов, это уже можно себе позволить. Но, одним этим не обойдется. Нужно немного физ. нагрузки. Нет, не нужно ходит в дорогущие спортзалы, интернет в помощь, любой видеоурок по фитнесу, главное регулярно, ну и еще я делала вакуумный массаж на проблемных местах. Причем тоже самостоятельно. Результат три недели минус 5 кг, пять недель минус семь кг.

Больше двигайся (бегай больше потей) меньше жирной пищи

Сила воли должна быть. Когда приходит чувтсво голода, пей теплую воду

Судя по всему вы приготовились не худеть, а к жестоким пыткам. Зря. Теперь необязательно мучить себя голодом и изнурительными тренировками, достаточно заказать капсулы для похудения http://gillette-ua.com/g1988053-tovary-dlya-pohudeniya и начать прием по инструкции.

не ешь - не умрешь

Считать калории надо