Расскажите историю вашего похудения если он был,почему начали худеть,сколько сбросили,как сбросили,и стали вы счастливее

В 15-20 лет постоянно жрать хотелось. У меня было РПП, качели веса плюс-минус 20 кг. я любила сладкое и мучное. На правильную еду не было денег. Любые мысли о гостях, банкетах, вызывали стресс и панику, т. к. за этим следовал срыв с любой диеты.
Вес был от 48 до 70.
Сейчас мне 42 года. Трое детей. Куча забот. Молодой муж (второй)
Я так ношусь, как угорелая, что мне есть уже некогда)
Ем ОДИН раз в день плотно. Плюс перекусы какие-то.
Больше мне не надо.
Знаю всё о правильном питании. Предпочту салат с мясом, нежели пончик. Любой банкет для меня - это праздник живота. но в отличие от обжорств 20-летней давности, мой организм как-то сам научился регулировать насыщение. Я отхожу от стола раньше, чем успеваю переесть. Это чудо, но это так.
Вчера еду домой голоднющая, купила шоколадку, откусила 2 кусочка и всё. Больше не лезет.
Рост 160, вес 57.
Я счастлива, потому что я не сижу на диетах, ем что хочу, а мой вес держится.

После вторых родов сильно поправилась, с тех пор вот уже больше 30 лет я то худею, то опять поправляюсь. Был период когда смогла не только сильно похудеть, но и продержалась лет семь. Правда потом опять потихоньку набрала. Специальных диет не придерживаюсь, про таблетки и чаи тоже не знаю, главное в этом деле как можно чаще устраивать разные разгрузочные дни.

Похудела за примерно 11 месяцев на 18 кг. Питалась, просто соблюдая здоровое питание, первое время считала калории, потом поняла свои порции и уже не считала. Всё отлично.
Здоровое питание стало образом жизни, профессией и всё такое) само собой, ем всё, что хочу, просто слежу за составом и бжу.

Я через год после увольнения из силовых стуктур прибывила 14 (ЧЕТЫРНАДЦАТЬ), мать их, килограммов.. Мне тяжело было наклоняться, чтобы обуться, я не могла обнять детей младших, я не успевала за ними на прогулке, не могла догнать младшую дочь и не могла взять на ручки сына.. Я не могла надевать красивые платья, потому что мой размер плавненько приближался к 52-му (икс-эль).. В один из дней я встала на весу, ужаснулась от увиденной цифры и на следующий же день уже занималась в зале с тренером!. За 2 месяца мы сбросили мои 8 (восемь) кг, почти за 2 года всего мы убрали 17 кг. При росте 164 см я стала весить 57 кг))) Да, я стала счастливее! Потому что я стала активнее, меня перестали беспокоить три моих медицинских проблемы. Я чувствую себя гораздо лучше, мне морально комфортнее, физически легче)

Оказывается, на похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов! Оказалось, регулярные физические упражнения – по 3-4 раза в неделю, подавляют активность гена FTO на 32%! Также физкультура хорошо влияет на настроение – на гормональном уровне стимулируя всплеск «гормона радости» дофамина. Фитнес по-русски

3 месяца питалась запеченым в духовке или вареным куриным филе, вареными овощами (цветная капуста, брокколи, морковь), сырые овощи: капуста, огурцы, помидоры, зеленый лук, петрушка, укроп - если в виде салата, то без масла; йогурт 0% жирности. При этом считала каллории, чтоб не больше 1200 в сутки. Похудела на 10 кг.
Теперь о счастье: когда я ем что хочу, я несчастна из-за лишнего веса, а когда соблюдаю норму каллорий и не ем сладости и вредности, я несчастна потому что я все это хочу, а нельзя.