Коррекция веса

Хочу с завтрашнего дня начать худеть! Не есть сладкого, мучного, жирного, соленого, жаренного!

Только паренные, варенные и свежые блюда (в основном овощи, рыба и курица и все без соли! ) Пить зеленый чай и натуральный кофе без сахара, минералку + физические нагрузки по 15-25 мин. в день в домашних условиях (упражнения, направленные на укрепление мышц и уменьшения объемов) + самомассаж, похудею ли я и насколько(за месяц), если мой вес привышает норму на 40 кг????Серьезно и без шуток!!!!1
DL
Doina Leu
416
за 3 месяца с таким режимом питания похудела на 30 кг. только вместо всех напитков, перечисленных тобой пей простую чистую воду 2-3 л в день.. я сама ежедневно с утра решаю снова начать, и каждый день наедаюсь...
Гузель Горохова
Гузель Горохова
4 102
Лучший ответ
совсем без соли тоже не хорошо.. .
Если выдержишь - то за месяц примерно 5-8 кг возможно потерять.
Позже надо будет увеличить физ. нагрузку! 15-25 минут - это очень мало! Но для начала и при таком большом весе пойдёт.
Гулсенем Токтосунова
Гулсенем Токтосунова
79 029
Решение верное. даже с сегодняшнего дня нужно было начинать. В дни новолуния и полнолуния вес сбрасывается легче и кушать почти не хочется. Соль не исключайте, посАдите ЖКТ, но добавляйте её по минимуму, сахар не нужен, мёд немного - можно. Физические нагрузки не 15-25 минут в день, а не меньше 30-40 минут. Только после этого времени жир начинает уходить. За месяц можно сбросить до 8 -10 кг.
Наталья Кылымник
Наталья Кылымник
70 181
В домашних условиях и так мало нагрузок при таком весе не вариант. В тренажерку к хорошему тренеру!
Valeriya Almaeva
Valeriya Almaeva
15 199
Если вы уже захотели, то это отлично. Главное - не отчаивайтесь.
Анастасия Клименко
Анастасия Клименко
4 700
Так вы может и сбросите несколько килограммов только проку то. Все вернется и с лихвой. Раздельное питание и дозированная гимнастика -вот залог вашего успеха раз и навсегда. Только вот ждать быстрых успехов при нашей экологии и генно - измененных продуктах не приходиться. Сколько лет или месяцев вы питались как попало и где попало -столько и надо будет правильно питаться. Удачи.
Людмила Раупова
Людмила Раупова
4 251
если не есть после 18 то через 6 месяцев начнёте худеть главное не опускать руки
ЛБ
Люба Бочкарева
3 054
в таком количестве можно похудеть от 3-до 8 кг!
но если подержите и пост-то похудеете от 5 до13 кг можно и больше если многие овощи как бобовые и картошку заменит свеже выжатыми овоще-фруктовыми соками. пойдет процесс очистки и похудеете за 2 недели на 5 кг. а потом уже сами будете контролировать.
Администрация Малый Бердяуш
Администрация Малый Бердяуш
1 463
Я бы 10 кг. точно сбросила за месяц.
Юлия Герасимова
Юлия Герасимова
1 324
Неправильно так делать, сначала и похудеете, но вес вернется 100% даю ибо всю жизнь так жить не будешь, рано или поздно опять начнете кушать как и раньше. Надо не ужинать или кефир на вечер. И помните - чем быстрей вы сбрасываете вес, тем быстрей он вернется, оптимальный вариант - 0,5-1 кг в неделю. И удачи!
АП
Анна Панова
1 291
постарайтесь не есть вечером, уменьшите порции. мне помогло
Галина Мюнх
Галина Мюнх
918

Похожие вопросы