можно ли похудеть на киллограмм 10 или больше до 10 июля, если с завтрашнего дня начать бегать и пить кефир с яблоками?

Похудела за два дня на 3 кило. Думаю больше не выдержу.

Придёться бежать до берлина и обратно) ) Готова?:))

да

Знал одного здорового парнишку, которому надо было 5 кг сбросить перед соревнованиями. Бегал он и обезвоживался.. . все побыстрее ему хотелось. Заработал он себе ишиас. Спорт бросил.
"знай меру" - говорили мудрецы.

Да! Если постараться - можно. Только прикупи одежду на пару размеров больше - она пригодится после 15 июля, когда поправишься на 15 кг! Или мы будем до смерти бегать с кефиром и яблоками?

на 5 можно сто пудо!

теоретически можно. надо сырую гречку, заливать кифиром и ночь настаивать. можно добавить ложку меда. но я вам не советую! это очень вредно! резкое снижение веса приводит к массе проблем! от обвисания кожи и появления растяжек до гормональго сбоя и исчезновения месячных 100 раз подумайте надо ли вам это.

похудеть не знаю но пронесет знатно и кислотность попрет

Можно, только видок будет не очень. Кожа обвиснет а мышцы будут дряблыми. Похудей на 5 кг. или 10 это так важно

не факт, организм может понять что это голодовка, и через неделю вес остановится и как только вы начнете нормально есть, что вернутся кг, еще и с привесом

Начни с сегодняшнего дня . И только кефир и яблоки . Всё получится .

Есть один способ, но не очень хороший, алкогольная диета, пить и пить, можно и 20 кг сбросить, не советую

понимаю тебя =) это конечно все понятно "вредно, желудок, так быстро нельзя и. т. д", но ведь хочется! Такой опыт у меня был. похудеть прям на 10кг наверное можно - если большой вес изначально... а вот в объемах уменьшенее будет конкретное в любом случае - это 100%.Единственное от себя хочу добавить пару моментов: 1) запасись витаминами 2)эти витами на голодный желудок не пей (тошнить будет жутко) 3) не налегай особо на кефир, ряженка мягче и переносится лучше 4) пей зеленый чай, он способствует ускорению метаболизма + выводит всякую бяку из организма 5)пей больше воды 6)к яблокам вполне можно добавить огурчики, вреда от них 0,а хоть какое-то разнообразие вносят.. . 7)на третий день бегать уже тяжко совсем, поэтому есть смысл заменить на легкие аэробные нагрузки перед телеком... а лучше плавать тихо и не напрягаясь, ибо сил в организме уже мало, а кожу надо в тонусе держать. Ко всему этому я пару раз в баню сходила. После всего этого я стала носить 44-46 размер, хотя до этого стабильно лез только 48,про кг не скажу точно - весы в тот момент отсутствовали. Волосы, зубы, кожа и. т. д - все на месте, ничего не обвисло, не полезло, не покрошилось. главное верить в себя! удачи =)

Без ущерба для здороья- нельзя. Лучше быть полной и здоровой, чем тощей и больной!)))

конечно можно! вообще возможно все, нужно только очень сильно захотеть) а может не с завтрашнего, а с сегодняшнего? ))) РЕЗУЛЬТАТ ПРИДЕТ БЫСТРЕЕ! УДАЧИ!

чтобы сбросить вес надо кушать медленно прожёвывая и тогда вы насытитесь с половины обычной порции. проверенно.

можно, опыт есть за неделю 8кг.
просто почистится кашами без соли и сахара
каждый день разная каша если интересно пиши!

Бегать не обязательно, надо меньше кушать. и все!