НА сколько можно похудеть за месяц если 1 день кушать яблоки и пить кефир (не обедатса) а 2 день ограниченное питание???

сложный вопрос.. . вообще всё зависит от конкретного организма. от яблок возможно тоже такое может произойти вздутие желудка и соответственно тяжесть в желудке обеспечена плюс к этому плохое настроение прибавится.... к тому же это в принципе неправильное питание - сначала посадить организм на капитальную голодовку а на следующий день снова кормить его.. . никакого результата, по крайней мере положительного, явно не светит.

будет упадок сил

Незнаю, но знаю очень хорошую диетку:
2 дня ешь-3-ий разгрузочный, 2 дешь-3-ий разгрузочный... .
Так стройнеют полные очень люди. На этой диете обычно по полгода-год на 30 кг стройнеют.. .
Около 2-ух-4-ех кг в месяц долно уходить, но если ты только не будешь есть посл 6 и не ожираться в эти дни!

Я ела все что хотела до 18.00, после 18.00 даже воду не пила, за месяц сбросила 14 кг, продолжаю в том же ритме. Моя фотка 2 месяца назад, сейчас я намного худее

Как минимум на 10 кг.

НЕ изнуряй так свой организм, лучше найми себе личного тренера, делай упражнения, откажись от сахара и шоколада, А если будешь на яблоках и кефире то ты потом наберёшь на 40-50 % больше, чем было, так что решать тебе, лучше выбрать трудный путь.

на 5-6 кг. зависит от организма.... может больше.

целый месяц на кефире и яблоках? неуверена что стоит так изнурять свой организм настолько - результат конечно будет думаю даже более 6ти кг, но спустя такой месяц что дальше? поддерживая умеренное питание и физическую нагрузку обязательно! будет намного лучше и для тебя и для организма