просто скажите на сколько я могу похудеть если буду заниматься спортом и кушать только яблоки и кефир

Похудеешь безусловно, возможно даже больше чем 10!

Конечно похудеешь, только продержись на таком хотя бы дня 3(такое просто не реально сделать без подготовки). Надо добавить яйцо, 200гр. отварной грудки без кожи и салатов из зелени (петрушка, помидор, капуста, огурец и т. п.) желательно не солить и без масла. 2литра воды в день и витаминный комплекс (в аптеке) На таком питании за мес. можно сбросить и больше, если конечно вес лишний, а если хотите до анорексии, тогда в течении мес. только кефир.

реально и неплохая идея. еще отварное куриное филе хотя бы добавьте.

Ешь лучше больше ананасов, если денег хватит, в них содержится вещество (бромелайн) которое ускоряет сжигание жира.
А насчет спорта-тебе нужно подобрать максимально эффективные упражнения, которые помогут сжечь жировые отложения, именно там-где это необходимо персонально тебе.
Насчет веса-есть формула сочетания роста и веса, она равна рост минус сто десять, это и будет твой оптимальный вес. Так что лучше не переусердствуй в похудении, а просто займись коррекцией фигуры. и при этом следи за оптимальным сочетанием роста и веса!! !Удачи)))) )

P.S Вот тебе один неплохой сайтик по данной теме Нужное

Я хочу минет от Волочковой и чашку хорошего кофе после. При моем текущем платежном балансе, шансов у меня мало. Разве что исключив первую состовляющую.
http://www.megasila.ru/index.php?productID=763
Вам в помощь.
У липосакции примерно такой результат. Даже если вы исключите жиры из рациона, фрукты и овощи содержат не малое количество углеводов, потребности организма в энергии будут ими перекрываться с лихвой.
Сходите к диетологу в местную поликлинику, сдайте анализы. Вам составят необходимый вам рацион. Универсальных методик не бывааааааеееет.

Реально, даже очень

Можно и за неделю на 10, только надо безответно влюбится, дальше само покатится.