Если 30 дней есть только яблоки и пить кефир,сколько кг скинешь?вес 85 кг,рост 168

Это очень радикально.. .
Лучше для начала уменьши свою порцию в 2 раза, исключи сладкое, жирное, копченое.. .
Обязательно завтрак, обед, ужин не позже 17 часов (стакан кефира, кусочек сыра).. .
И обязательно физические упражнения.. .
Я за 3 месяца потеряла 32 кг и вес не возвращается, живу в том же режиме, но могу сейчас себе позволить все, что хочу.. .
Удачи!

10 кг можно сбросить спокойно.

Есть опасность испортить желудок, а потом лечить его много лет.

Ну я лично за 16 дней, скинула 9 кг, сидя на яблочной диете!

Не стоит пробовать 30 дней такую диету, уверена, что это вредно для здоровья и желудка уж точно. Организму нужны все витамины и тд. А что бы сбрасывать вес, надо знать причину возникновения лишнего веса (гормон нарушения, какие-то заболевания и тд) а так просто ни с того ни с сего пить кефир нельзя... Диеты разрешены только полностю здоровым людям, да и то сбалансированные. И оч важно знать возраст, что бы советовать диету. Жизнь у нас одна и тело одно, так что относитесь к нему бережно! Знаю много примеров, когда отказ от мучного, жирного, сладкого и, конечно ужин до 19ч плюс спорт, помогал девушкам сбросить по 3 кг в месяц (при условии нормального гормонального фона и обмена веществ) Удачи