Как похудеть на 10 кг Мой вес 50 кг рост 160 Хочу весть 40 Как скинуть вес? Так же собираюсь идти в зал

Полноценный завтрак обязателен!

Контроль калорийности рациона.

Правило «не есть после 18 часов» не работает.

Время для сладкого – до 12 часов дня.

Вечерний аппетит можно снизить, если хорошо питаться днем.

Соблюдение питьевого режима.

Сказать «нет» пустым калориям.

Основу рациона должен составлять белок.

Следует отказаться от голодовок и разгрузочных дней.

Сокращение употребления быстрых углеводов.

Физические нагрузки.

При данном росте вес вполне нормальный. Худеть не надо.

тоже пишу что у тебя идеальный вес и дальше худеть не надо

У самой такая же беда была, для себя я сделала выводы, что нужно полностью исключить сладкое, жирное и мучное, также нужно нормализовать веществ, попить несколько дней Полисорб плюс, ну и конечно же заставлять себя дома крутить обруч и прыгать на скакалке.

При таком раскладе лучше идти не в зал, а сразу на кладбище.

Зачем тебе в зал с таким весом? Смысл? У тебя врятли силы будут, т. к. так похудеть тебе удастся только на питьевой и то, не факт . Если хочешь идти зал, то иди сейчас, чтоб мышцам было откуда формироваться и так похудеешь с тренировками.

ну ты и жируха! мне 12 и мой рост 162, а вес 43 кг . я очень долго худела с 50 кг, помог мне фитнес тренер и моя упорность, ну и огромные финансы родителей. стремись к мечте и все получится! я вот мечтаса стать фото моделью и уже достигла своей мечты .

Как похудеть в домашних условиях на 5 и 10 кг. за неделю или 10 дней
Почитай здесь много чего есть. Различные диеты
http://fail-7.ru/download/y5eu5gkn

Вот отличное средство www.zdorovieinfo-dst.com Верить или не верить - дело сугубо ваше. Но это средство - не просто "какой-то". Это первый в мире комплекс на основе L-карнитина, который расщепляет жировые клетки без повышения физических нагрузок. Лично я с его помощью скинула около 30-кг всего за два с половиной месяца. Так что делайте выводы! www.zdorovieinfo-dst.com использовать можно без опасения!