тМой возраст 30 лет, вес 78 кг. рост 168 см. , я хочу спросить у женщин своего возраста. которым удалось похудеть как мин

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, прием гормональных препаратов, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.
8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.
9)Взять 3 горсти овсяных хлопьев. 0,5л. воды и 50гр. ржаного хлеба. Хлопья с вечера залить холодной кипяченой водой. Положить корочку или ломтик хлеба. Накрыть посуду крышкой и оставить на 12 часов в теплом месте. Утром настой процедить и довести до кипения. Постоянно перемешивая. Принимать по 1 стакану за 10 минут до еды без сахара.

Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 5-6кг. веса.
8.00. – чашка чая с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
На этой диете у меня за месяц ушло 13 килограмм.

Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

такое впечатление, что никто ПОНЯТИЯ НЕ ИМЕЕТ, как люди худеют
есть меньше надо, а двигаться - больше
моя подруга с 90кг после родов (29 лет, 173 рост) похудела до 55 за 6 мес
сейчас еще есть системы "Минус 60" и Лисси Муссы "3000 способов не препятствовать своей стройности" - смотрите в поисковике

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

похудела на 21 кг. за 9 месяцев

Просто нужна сила воли.

Мадам.. .
побольше Ночного.... поменьше Мучного.. .
если Мучное мешает - ИСКЛЮЧИТЬ!!

Мне 30 лет. Весила 72 кг при росте 150. Сначала я сидела на диетет Кима Протасова. вес стал уходить и я смогла начать заниматься "спортом" (до этого было просто нереально тяжело! ) Утром кручу обруч 10 мин., вечером бодифлекс - минут 15-20. и стала питаться по "Системе минус 60". (Купила все книги Миримановой о системе, очень хорошо настраивает на положительный результат и хорошее настроение) . За последний месяц сбросила 7 кг. Вес продолжает уходить. Если хотите - пиши мне, будем худеть вместе, знаю как трудно похудеть, особенно когда муж и дети просят есть!!!!: -)))

поменять образ жизни.. . не диета, а расчёт калорийности пищи! ! достаточно питаться 600-900 ккал в день!!! !
я похудела на 38 кг!!

Поддерживаю Ольгу. Подсчет каллорий - умней еще никто ничего не придумал. Надо всего лишь купить кухонные весы и зарегистрироваться на сайте dietaonline.ru Подсчет перестанет быть проблемой. У меня за 7 мес. - 30 кг.